Какой комплекс упражнений делать девушке-новичку в тренажерке? Чтобы похудеть и исправить осанку?

Многие посоветуют аэробную нагрузку. Но это не совсем верно. Нужно делать силовые тренировки что бы росли мышцы. Потому что калории расходуются мышцами. Чем больше мышцы, тем больше калорий они сжигают при каждом сокращении.

Делай функциональные упражнения которые включают разные группы мышц, но делай их силовые. Не больше 15 повторений на подход. Лучше 10. Старайся задействовать как можно больше мышц каждую тренировку.

Ну и в конце тренировки силовой, можно сделать и кардио. Например элептик или дорожка на 30-40 минут. Это больше для сердца и кровоборота.

Никакой! осанка исправляется на ЛФК-лечебной физкультуре! делай базу-приседы тяги жимы-не ошибешся! а похудение тут вобще при чем! в тренажерке качают мышцы а не худеют! худеют от кардиотренировок типа бега коньков лыж и т. п

что бы похудеть нужно соблюдать лёгкую диету и двигаться двигаться двигаться....
аэробная нагрузка, а гантельки они нах не нужны

каждому своё! обратись к тренеру! он с тобой побеседует и посмотрит на тебя и всё покажет и расскажет

Для похудеть, для осанки

делай комплексные упражнения: приседания, становая, тяга штанги в наклоне и к подбородку (все упражнения усилят разгибатели спины, выпрямят осанку) сначала по 2 подхода и по 12-15 повторений, на 2 месяц - можно прибавить по 1му подходу в каждом упражнении. Веди дневник (дата, упражнение, веса, самочувствие) - это поможет в правильном подборе нагрузок. Следи за настроением - не надо себя загонять на тренировках, иди в зал с охотой, лучше день лишний отдохнуть, но учти это и снизь нагрузку... в общем как-то так! удачи! Как аналог - плавание.

В ютубе есть видео, введи женская тренировка для новичков в тренажерке

совершая приседания обязательно и разные доп. упражнения на проработку верха тела. Работай на выносливость, то есть большое кол-во повторений. Плюс желательно просушиться, то есть сбросить лишний жирок и ты будешь в лучшей фроме. Всё просто, только нужны доп. знания и время для осуществления мечты. Если желаешь продолжить разговор то пиши в личку. Попробуем осуществить твою мечту ))))))

Берешь тренера и он тебе всё покажет