Почему на тренировки не стоит не доводить тело до изнеможения? ну хотя бы 2-3 объяснения этому

потому что не сможешь дойти до дома

надо повышать веса и интенсивность чтобы был прогресс а тренировки на изнеможение этому не способствуют. попробуй поделать кардио 30минут и провести тяжелую тренировку-неполучишся силы растрачены

Во-первых, риск получения травмы увеличивается.

Во-вторых, наступает отказ от тренировок.

В-третьих, можно заболеть.

Тренировка это процесс тренировочный и восстановительный. Да иногда надо полностью разряжать свои батареи, чтоб потом полностью зарядить. Образно выражаясь, тем самым, потенцыал своего аккумулятор, объем, мощь увеличивается в процессе тренировки.

вы попробуйте, и сами все поймете! только учтите, что могут быть и травмы, так же возникнуть последствии проблемы со здоровьем ( сердце, давление) , не исключено сильная боль в позвоночнике, что приведет к серьёзной травме, о последствиях я думаю вы понимаете, и последнее до дому вы врятли дойдете, большая вероятность потери сознания . окуратней в спорте, и берегите себя;)

Говоря прямо, я не знаю ни одного человека, который бы много месяцев кряду тренировался до изнеможения и добился каких-либо значительных успехов в тренировках. Точнее, успехи-то были, но были они лишь в самом начале, пока ресурсы организма ещё не исчерпались. Такие занятия не могут длиться долго. Да и польза от них весьма условна. Намного больше вреда…

Фитнес-тренинг – это такая штука, в которой очень важно соблюдать баланс между составными частями. Важно не столько количество каждого из факторов, а именно их баланс. Сбалансировано должно быть всё: мотивация, нагрузка, восстановление, питание. Перекос в каком-либо одном направлении неизбежно заставит деформироваться всю систему. Это одна из важнейших причин, по которым я люблю фитнес и считаю его одним из величайших изобретений человечества. Он организует ум, тело, да и всю нашу жизнь. Балансирует их. Главное – сделать его полноценной частью жизни, и он будет давать намного больше, чем брать.

Ваша тренировочная система чем-то подобна двигателю автомобиля.

Если Вы чрезмерно мотивированы, Вы постоянно давите на газ. Что в итоге? Износ двигателя, угроза для здоровья, излишний расход топлива и смазочных материалов (ресурсов).

Даже если с мотивацией всё в порядке, но Вы не можете отрегулировать нагрузку, что тогда? Значит, Вы неумело пользуетесь коробкой передач, бросаете сцепление, неумело трогаетесь в гору и т. д. Опять же, всё это приводит к излишним тратам горючего и повышенному износу двигателя.

Плохо организованное восстановление равнозначно несвоевременной заправке автомобиля бензином, несвоевременной зарядке аккумуляторов, нечастой смене смазки и замене мелких изношенных узлов.

Вопреки расхожему мнению, многочасовые тренировки до изнеможения не помогут, а скорее помешают снижению веса. Дело это завязано на гормонах. Утомить-то себя сможете, а вот заметно похудеть и поправить здоровье таким образом - вряд ли.