Хожу на Греко-Римскую борьбу, тренируюсь ежедневно, двигаться очень легко, но не сбрасываю вес, тот же жир
Что делать?
Занятия спортом
Почему, когда я тренируюсь, я не сбрасываю вес?
Потому что съедаешь больше, калорий, чем тратишь.
Попробуй - не есть 2 часа (или больше) после своей тренировки.
На тренировке ты расходуешь гликоген, и на его восполнение уйдет жир.
А если есть, то пойдут углеводы и жиры из пищи.
Если не поможет, то кардиотренировки 40 минут с пульсом = пульс покоя + 0,7 * (220 - возраст - пульс покоя), потом не есть те же 2 часа.
Но сначала спроси у тренера, не повредит ли это борьбе.
Попробуй - не есть 2 часа (или больше) после своей тренировки.
На тренировке ты расходуешь гликоген, и на его восполнение уйдет жир.
А если есть, то пойдут углеводы и жиры из пищи.
Если не поможет, то кардиотренировки 40 минут с пульсом = пульс покоя + 0,7 * (220 - возраст - пульс покоя), потом не есть те же 2 часа.
Но сначала спроси у тренера, не повредит ли это борьбе.
значит ешь больше чем тратишь
обмен веществ нарушен.
притание это раз..
второе повышай метаболизм.
притание это раз..
второе повышай метаболизм.
Заниматься борьбой и сбросить вес - это разные вещи! Ты позанимался, приехал домой (или не домой), наелся от пуза (погладил себя по животику), полежал (объелся), встал, пивка попил с сухариками, полежал... и пошел утолять голод! Утром позавтракал, поработал (если работаешь), пошел на борьбу... и все пошло по кругу!
питание еще раз питание! Но не плохо быдо бы сдать анализы на гормоны, эндокринная система отвечает не в последнюю очередьь за лишний вес
Потеря веса может быть только с нагрузками и ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ. Это обязательное условие. Также на это может влиять стиль жизни. Поищите подробности в Интернете.
Все верно, питание это 70% тренировки. Ещё возможно от недосыпа (как ни странно это не звучит). Но анализы на гормоны сдать надо обязательно
питание, питайся правильно!
Похожие вопросы
- Как бегать чтобы не сбрасывать вес.
- А правда что при занятии спортом тело не сбрасывает вес, а наоборот набирает за счет мышц. Или это если серьезно качать
- Здравствуйте!Мне почти 40,рост 187 см,вес 100-102 кг.Отжимаюсь от пола 40 раз,на бицепс- 45 кг. Надо ли сбрасывать вес?
- Сбрасываю вес до 70 кг, но потом возращается в исходную - 75 кг.
- Как тренироваться циклично со своим весом
- Почему пропало желание тренироваться?
- кто тренируется дома с своим весом без гантелей только брусья и турник ??по какой програме работаете?
- Помогает ли упражнение приседание со штангой сбрасывать вес?
- Почему девушкам можно тренироваться каждый день, а мальчикам нет (тем которые качаются на мышечную массу)?
- Почему не стоит тренироваться слишком много и слишком часто, особенно натуралу?