Как научиться подтягиваться на турнике? Уже 1 год учусь ничего не выходит. Хоть бы чуть чуть. Расскажите свои методы.

Молча

Обратитесь в ближайший к вам врачебно-физкультурный диспансер. Там осмотрят ваш организм, и дадут строгие рекомендации. Через два месяца - вы не узнаете себя. А через 3 месяца - ваши товарищи раскроют рот от удивления. Да и вы сами - себя в зеркале не узнаете. И подтягивания - будут для вас такой же простой задачей, как Дважды Два Равно Четыре. Сами понимаете, что по Интернету - вас осматривать невозможно. Сделайте так, как я вам советую.

Сначала я просто висел на турнике, потом подпрыгивал и старался тянуться... сначала получилось один раз, с этого и пошло дело.

Зависит от условий твоих. Есть ли возможность пойти в зал? И сколько ты весишь?

отжимайся

до 7го класса не умел подтягиваться (не больше трех раз). поставили турник в школе, на каждой перемене висел и подтягивался по разу-два. через полгода 15 подтягивался

подтягивание работает на развитие мышц спины. Значит спина у тебя слабенькая. Попробуй развить ее другими упражнениями и каждый день запрыгивай на турник делай хоть как один раз но опускайся очень медленно.

выполняй отжимания и приобрети разборные гантели... могу написать прогу пробную тебе)) пиши в личку если интересует...

год? Лол Чувак это за 1 н можна научиться делай негатив упражнения и всё через 1н будешь подтягиваться.

Скачай спорт приложения на свой гаджет, и действуй по программе.

до потери сознания