Какие спортивные упражнения, помогут продлить жизнь, и оставить хоть чуточку молодым?

любые упражнения продлят жизнь, главное без фанатизма

плавание, пожалуй.

прогулка на свежем воздухе и здоровое питание. все остальное с возрастом вредно.

Цигун попробуй

бодибилдинг пример Яшанькин старший

Плаванье и велотренажер.

КОМПЛЕКС "НАЧАЛО РАДОСТНОГО ДНЯ"
Японки начинали свой день со специального комплекса энергетических упражнений. Выполнять его необходимо в постели сразу после пробуждения. Для начала согрейте ладони, хорошо потерев друг о друга, затем накройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло ладоней проникает в глаза.

Сожмите руки в кулак, потрите их друг о друга. Затем костяшками пальцев нарисуйте линию от переносицы до висков по бровям. Выполните упражнение 3 раза.

Поверните голову направо до упора, задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем сделайте тоже самое в левую сторону. Повторяйте упражнение 3 раза для каждой стороны.

Прижмите затылок к кровати. Нарисуйте глазами 3 полных круга.

Теперь подушечками пальцев постучите по нижней челюсти от уха к подбородку. Следующим этапом помассируйте зону вокруг рта, переносицу, области вокруг глаз, лоб от центра к вискам.

Обведите языком нижние и верхние зубы по внешней, а затем по внутренней стороне. Рот при этом должен быть закрыт. Выполняйте движение 5 раз. Теперь легонько постучите зубами (при условии что у вас отсутствуют заболевания зубов и десен).

Сделайте массаж ушных раковин большим и указательным палец. Двигайтесь сверху вниз 5 раз.

Согните и напрягите пальцы, будто это не человеческие руки, а лапы животного. Сохраняя руки в таком положении, помассируйте голову от лба к затылку.

Теперь легко надавите рукой на затылок 10 - 15 раз. Постучите по грудной клетке рукой, сжатой в кулак (10 раз). Помассируйте поясницу и область почек (при отсутствии противопоказаний!) в течение 30 секунд. Сделайте легкий массаж коленных чашечек и стоп.

Подробности читайте: http://www.domotvetov.ru/ozdorovitelnaya-gimnastika/kak-sohranit-molodost-i-zdor.html#ixzz43nhdFTIN