Занятия спортом

Яичный белок пить, до бега или после пробежки ?

Бросил курить а спиртным не увлекаюсь, подсел на диету для похудания, занялся бегом по утрам и слышал что, полезно пить сырые яйца а лучше белок. Так пить сырые яйца до пробежки или после пробежки? Помните как в фильме Рокки, как он не отделяя белок от желтка, штук 6 или 8 яиц выпил сразу, конечно это кино но доля правды в этом есть.
Кирилл Мун
Кирилл Мун
169
Доля правды? Мы раньше пили по 4 яйца сырых за раз и ходили заниматься спортом
Пить нужно до пробежки, только смотри чтобы потом это не полезло на ружу! Не очень приятный вкус у сырых яиц
Только пей хорошие яйца, если уж так решил, и мой их обязательно! Читал что может быть риск заражения; -)
Удачи в сплртивных начинаниях: -P
Яков Шайтар
Яков Шайтар
299
Лучший ответ
Кирилл Мун Да у нас свои куры, которым ветеринар прививки делает и непосредственно, яйца домашние. Перед употреблением, яичную скорлупу промываю мыльным раствором и белок, отделив от желтка в мелкую посуду. Так что риск о заболевание, сальмонеллу минимальный а всего бояться, внушать себе всякое тогда и жить очень сложно будет, жизнь и без этого не мед. Спасибо.
смысла нет для бега и тем более перед бегом пить яйца. во время трени желудок не работает, это не энергетик и пользы не принесет, чтобы сгорело меньше мышц-лучше после, если не схватишь сальмонеллу
Гулжамила Каржаубай
Гулжамила Каржаубай
68 404
Кирилл Мун Почитайте пожалуйста и сделайте вывод. Хорошо объясню, почему мне это очень помогало, когда я работал грузчиком на оптовой базе, это было так белок из двух или трех яиц, размешивал с медом или сахаром и выпивал всю эту массу, пока добравшись до работы это максимум 40 минут. Я чувствовал что меньше ноги стали уставать и выдержки физической при работе больше появилось, чем до употребления яичного белка с сахаром и иногда медом ???Меньше стал уставать. Исходя из этого, значит во время пробежки у меня больше выдержки, выносливости и смогу пробежать лишних пускай даже метров 200 для меня когда то курившим в день полторы пачки сигарет и не прочь употребить, пивка с водочкой это просто, чудесно лишних 200 метров.
Кирилл Мун Да у нас свои куры, которым ветеринар прививки делает и непосредственно, яйца домашние. Перед употреблением, яичную скорлупу промываю мыльным раствором и белок, отделив от желтка в мелкую посуду. Так что риск о заболевание, сальмонеллу минимальный а всего бояться, внушать себе всякое тогда и жить очень сложно будет, жизнь и без этого не мед. Спасибо.
Сальмонелле всё равно, до или после.
ГМ
Гульназ Масимова
68 765
Сырой белок не усваевается человеком. Только денатурированный. Ешь после.
Курасбек Отеуил
Курасбек Отеуил
63 863
Кирилл Мун Почитайте пожалуйста и сделайте вывод. Хорошо объясню, почему мне это очень помогало, когда я работал грузчиком на оптовой базе, это было так белок из двух или трех яиц, размешивал с медом или сахаром и выпивал всю эту массу, пока добравшись до работы это максимум 40 минут. Я чувствовал что меньше ноги стали уставать и выдержки физической при работе больше появилось, чем до употребления яичного белка с сахаром и иногда медом ???Меньше стал уставать. Исходя из этого, значит во время пробежки у меня больше выдержки, выносливости и смогу пробежать лишних пускай даже метров 200 для меня когда то курившим в день полторы пачки сигарет и не прочь употребить, пивка с водочкой это просто, чудесно лишних 200 метров.
Углеводы надо пить до пробежки, а не белок.
Олег Исламов
Олег Исламов
60 362
От сырых яйц подхватишь сальмонеллу, вари и ешь белок, да можешь и желток вместе с ним. Для похудения специальные упражнения, в осн. бег, пресс. Ну и массаж целлюлита.
Роман Силкин
Роман Силкин
40 076
Кирилл Мун Да у нас свои куры, которым ветеринар прививки делает и непосредственно, яйца домашние. Перед употреблением, яичную скорлупу промываю мыльным раствором и белок, отделив от желтка в мелкую посуду. Так что риск о заболевание, сальмонеллу минимальный а всего бояться, внушать себе всякое тогда и жить очень сложно будет, жизнь и без этого не мед. Спасибо.
Я чой-то стар стал видимо совсем.... Во- первых - зачем ты собираешься разделять в сыром яйце - белок и желток.... Ладно - понятно - бытует мнение что желток вреден - там один холестерин а тебе белок нужен....

Тогда скажи мне - зачем тебе чистый белок перед бегом принимать ???
Для энергии !? :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) (не ну мож есть организмы особенные у людей...)
Для накачивание мышц ???(ты там бегом с 200 кг штангой на плечах собираешься заниматься.... И почему - до - а не после тогда ???

Я наверное что-то упустил в этой....:)
БА
Бексейт Агманов
31 827
Кирилл Мун Хорошо объясню, почему мне это очень помогало, когда я работал грузчиком на оптовой базе, это было так белок из двух или трех яиц, размешивал с медом или сахаром и выпивал всю эту массу, пока добравшись до работы это максимум 40 минут. Я чувствовал что меньше ноги стали уставать и выдержки физической при работе больше появилось, чем до употребления яичного белка с сахаром и иногда медом ???Меньше стал уставать. Исходя из этого, значит во время пробежки у меня больше выдержки, выносливости и смогу пробежать лишних пускай даже метров 200 для меня когда то курившим в день полторы пачки сигарет и не прочь употребить, пивка с водочкой это просто, чудесно лишних 200 метров.
Кирилл Мун И кстати при диете для похудания не рекомендуется, употреблять желтки, содержат жиры отчего и пузо можно нарастить от которого я и так пытаюсь избавиться.
Сырые яйца не пей, свари лучше или омлет забахай. А вообще для похудения бегают с утра на голодный желудок и только после кушают
АО
Асель Омирбекова
11 484
Фанил Сафаров Так ведь наоборот - для похудения после тренировки нельзя 2 часа кушать.

Похожие вопросы