Какие мышцы тренируются если заниматься на беговой дорожке? Можно ли сбросить вес ?

все мышцы ног и ягодичные, пресс в статике

можно, предварительно скорректировав питание
тренировка не менее 40 минут без перерыва, не реже 3х раз в неделю

Квадрицепсы задействованы меньше, чем во время обычного бега.

Про сбросить вес уже написали.

Погуглите про интервальную тренировку. Это эффективнее, чем просто бегать на тренажере.

конечно же можно. плюс правильное питание, в первую очередь, есть часто, но по-малу.

Я ни кг не сбросил 15 лет про бегал . последние годы бегал на мах каждую тренировку . Год упорной работы позволило скинуть 13 секунд на 10 км . Год убиваться и 13 секунд все во лишь как то мало

это кардио, сбросишь, если будешь бегать или ходить в быстром темпе более 40 минут (только тогда начинаешь сбрасывать вес) +правильное питание

В чем польза беговой дорожки? регулярные кардионагрузки тренируют сердце и укрепляют сосуды, повышают общую выносливость организма; бег ускоряет сжигание жира, помогая похудеть без обрастания горой объемных мышц; икроножные мышцы, бедра и ягодицы принимают красивые, плавные очертания; улучшается метаболизм, и теперь за обедом вы сможете позволить себе десерт; бег обеспечивает отличное здоровье и прекрасное самочувствие.

Текст скопирован с сайта http://dolgieleta.com Полную оригинальную статью читайте по ссылке: http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/domashniy-sport/fitnes/begovaya-dorozhka-doma.html#i © журнал о здоровом образе жизни 'Долгие Лета'

Доброго времени суток всем, если вас интересует беговая дорожка, пользуйтесь только проверенными источниками!! Сейчас много отличных организаций которые оказывают помощь по таким вопросам, могу например порекомендовать http://med-serdce.ru/cat/sportivnoe-oborudovanie.html