После месяца тренировок вес совсем не изменился. Хотя цель стоит чтоб его набрать. Нормально ли это?

первые полгода организм привыкает к нагрузкам, перестраиается и начинает реагировать на тренинг. масса пойдет когда пойдут солидные веса в базовых упражнениях приседе, тяге, жиме-больше своего веса! делай базу ешь чаще 4-6раз в день, спи по 8-9часов тренируйся через день и масса начнет расти

Безалкогольное пиво не пей! Что это вообще за совет такой бредовый пиво пить?
Лучше вообще не бухать, а пиво так тем более. Качалка и пиво - противоположные вещи.

Пиво мужской гормональный фон в обратную сторону перестраивает, подавляет тестостерон. Короче пиво противопоказано, если ты хочешь прогрессировать по мыш. массе.

Месяц мало. Хотя, в начале тренировок должен быть скачок по массе в несколько кг. Вообще, нормализуй питание в соответствии с целями. И восстановление.
Если ты на мамином супчике планируешь раскачаться, то ничего не выйдет.

Пытаться нужно нормально. ну а если че через пару месяцев протеинчик бахнешь

Месяц? Люди годами мышечную массу набирают. Хочешь быстро, жри метан, но и сольешь так же быстро как набрал.

Слишком быстро и хорошо не бывает. Продолжайте тренироваться. Надо набирать мышечную массу, тогда и вес увеличится. Поищите в инете хорошие сайты на эту тему.

а сигареты куришь?

Первый результат заметен через 4-6 месяцев

Организм ещё только привыкает к нагрузкам. Да и возможно, не всё правильно делаешь.

Жрать больше надо. А может быть ты просто сбросил лишний вес и одновременно мышц набрал!

месяц мало, минимум 6 месяцев надо заниматься, чтоб результаты был виден.

1. Правильное питание
2.Сон
3.Тренировки

Да, месяц это слишком мало.