Как быстро накачать грудные мышцы?

синтол в голову коли

быстро НИКАК! годы тренировок-жимы лежа и сидя на наклонной, разводки гантелей

штангой

В сотый раз говорю - тренировать надо все тело, плоская грудь растет вместе с дельтами и трицепсом от жимов лежа, зажиревшая от диеты и частых тренировок. club13670279

быстро никак

согласен... можно еще глубокие отжимания на брусьях делать, с растяжкой в нижней точке... локти в стороны отводи

Быстро качаться - это наверное уже мода такая... Что б быстро накачаться нужно много и правильно тренироваться (и не только еще и питаться, спать). И то результаты появятся тоже не сразу как минимум нужно пару месяцем упорных тренировок, что б что то появлялось. Да и многое что зависит от того занимался ли ты чем то до этого или все "с нуля". Чем больше опыта тем прогресс идет быстрее, но тоже под влиянием упорных и постоянных нагрузок!
Из упражнений на грудь: отжимания и подтягивания узким хватом, подтягивание на турнике к груди, гантели, жим) И да целесообразней сразу все тело развивать.

Вколи синтола

Быстро качаться - это наверное уже мода такая... Что б быстро накачаться нужно много и правильно тренироваться (и не только еще и питаться, спать). И то результаты появятся тоже не сразу как минимум нужно пару месяцем упорных тренировок, что б что то появлялось. Да и многое что зависит от того занимался ли ты чем то до этого или все "с нуля". Чем больше опыта тем прогресс идет быстрее, но тоже под влиянием упорных и постоянных нагрузок!
Из упражнений на грудь: отжимания и подтягивания узким хватом, подтягивание на турнике к груди, гантели, жим) И да целесообразней сразу все тело развивать.

В сотый раз говорю - тренировать надо все тело, плоская грудь растет вместе с дельтами и трицепсом от жимов лежа, зажиревшая от диеты и частых тренировок. club13670279

синтол в голову коли

Вколи синтола