Недавно решил похудеть и избавиться от лишнего жира, застрял на выборе между бегом и катанием на велике. Очень не люблю бегать, ибо у меня банально нет траектории для нее, а в то время как на велике я могу быстро ехать и при этом по городу покататься. Но худеть то хочется, что лучше, кататься на велике или бегать? Именно для сжигания калорий и похудения. Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?
Желательно поподробнее)
Занятия спортом
Бег vs велосипед
При беге задействована большая часть групп мышц, если сравнивать с велосипедом, усилий прилагается больше тоже при беге. Можете для эффективности совмещать и то, и то. Для потери лишнего веса очень важен правильный рацион (меньше сладкого, жирного, мучного). Важно, чтобы поступающая энергия была меньше расходуемой. Можете прочитать статью о потери веса и беге: https://plus.google.com/u/0/115938615538659449243/posts/YGXPvNCwzvA
Любите велик, так катайтесь.
Оля Лалач
70 229
Да что нравится, то и делай. По мне так на велике интересней -- можно далеко уехать, по интересным местам покататься и т. д.
Штука в том, что на велике можно халявить -- ехать шаляй-валяй, почти не тратя сил и, соответственно, калорий, а бегать так не получится. Поэтому час бега ~ 3 часа велосипеда. А то и больше.
Штука в том, что на велике можно халявить -- ехать шаляй-валяй, почти не тратя сил и, соответственно, калорий, а бегать так не получится. Поэтому час бега ~ 3 часа велосипеда. А то и больше.
Кушать правильно! Все остальное вторично.
Жания Романова
98 423
велосипед лучше....
не разбиваются суставы, как при беге...
не разбиваются суставы, как при беге...
Именно для сжигания калорий и похудения - без разницы. Главное израсходовать запас гликогена, на восполнение которого пойдет жир. А уж каким способом израсходовать - не важно.
Ежедневно 40 минут или по часу через день с пульсом = пульс покоя + 0,7 * (220 - возраст - пульс покоя).
После занятий не есть 2 часа.
Ежедневно 40 минут или по часу через день с пульсом = пульс покоя + 0,7 * (220 - возраст - пульс покоя).
После занятий не есть 2 часа.
только бег и плаванье. никакого велика!
"ирина" @@@
76 654
Велосипед остаебет на 3 день. А вот бег нет.
Елена Мигунова
72 841
Бег лучше. Даже просто потому, что в беге задействованы все мышцы тела, волей не волей. А на велике вы пятой точкой сидите)
Альбина Панина
3 599
велик
Анастасия Драгуцан
А на других сайтах пишут, что почти одно и тоже. И я ж просил поподробнее..
Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?
Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?
мне кажет лучше велик, а еще хорошо занятия плаванием, почитай тут http://plavaem. info
Юрий Батура
1 046
Ито и то хорошое и бег и велек
Оля Кобылинская
178
Бег
Влад Шашков
10
Анастасия Драгуцан
А на других сайтах пишут, что почти одно и тоже. И я ж просил поподробнее..
Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?
Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?
Похожие вопросы
- Что сжигает больше калорий - бег, интервальный бег или велосипед? Темп бега и велосипеда средний.
- Бег или велосипед?
- хочу скинуть пару кило. Что эффективнее будет бег или велосипед?
- Бег? Или велосипед?
- Что лучше - бег или велосипед?
- Что лучше для фигуры - бег или велосипед?
- Велосипед и бег
- насколько эффективна езда на велосипеде, по сравнению с бегом?
- что эффективнее езда на велосипеде или бег? Если можно, то пару советов для бега по утрам.
- Может ли катание на велосипеде заменить бег? Или все-таки бег нагружает организм сильнее и он более эффективен?
Если бег лучше, то на много ли? Много я потеряю, если предпочту бегу велосипед?