От отжиманий мышцы не нарастут как у билдера. Они могут принять генетически заданную форму (и то если отжиматься правильно по заданной схеме), укрепятся, повысится выносливость.
В принципе грудь как у билдера от отжиманий не вырастет, но форму подкорректировать вполне реально.
Занятия спортом
начал отжиматься хочу укрепить мышцы. Через сколько времени они начнут расти
когда начнеш качатся со штангой-базовыми упражнениями-приседами тягами жимами
сразу как только заболят. потом повышаешь нагрузку и они снова болят и растут дальше.
Карен Vs
ну мышцы уже болят
Не через сколько.
уже начали
Карен Vs
прям сразу
Через 2-4 месяца мышцы адаптируются и начнут расти. Перестроятся и наполнятся гликогеном. За эти 2-4 месяца прибавка в силе и объеме мышц будет самая быстрая. Далее прогресс будет идти медленнее, мышцы начнут медленно расти.
отжиманиями собственным весом ты можешь развить выносливость, укрепить суставы, немного прибавить в силе, но для роста мышечной массы, одних отжиманий очень мало, лучше идти в тренажерный зал и делать комплекс упражнений на основные группы мышц (грудь спина ноги)... и основа это прогрессия нагрузок и конечно же питание
Карен Vs
работа не позволят и времени нет
Нужно правильно питаться. И правильно делать упражнеия. Может через годик что-нибудь и вырастет.
Народ вопрос не по теме, будет ли сжигаться подкожный жыр если делать упражнения на определённую группу?? (Допустим пресс, живот)
Вероника Сенчук
Нет, чтобы сжечь жир нужно голодать. Но если накачан живот и начать голодать, то живот будет сохнуть быстрее.
уже
садись на диету в первую очередь а именно имбирь и рис это очень противно зато эффективно и тренажорный зал а на группы мышц можеш по стандарту в каждой тренажорке имеется инструктор
Не через сколько
Похожие вопросы
- ну а а вот влияет ли курение на рост мышц и сколько времени до тренировки и после лучше не курить
- Отжимания. Тренировки. Через какое время после начала тренировок начнет расти мышца?
- Как правильно отжиматься для накачки мышц груди, я отжимаюсь...
- Начал отжиматься. Два дня отжимался и теперь не могу и одного раза отжаться. Сколько это еще будет длиться?
- Занимаюсь в зале пол года но мышцы не растут. Через какое время начнут расти?
- Сколько нужно времени не заниматься в тренажерном зале что бы это начало приводить к уменьшению мышц
- Кому реально помог похудеть и подтянуть мышцы ежедневный бег? Сколько времени вы уже бегаете?
- Зкаким видом спорта лучше всего заниматься чтобы укрепить мышцы ног и попы? И через сколько будет заметин результат?
- Как думаете, сколько времени обычной девушке нужно уделять работе над собой, чтобы мышцы рук стали такими же, как у неё?
- Как существенно укрепить мышцы рук без увеличения объёма? А то не хочу смотреться девушкой-качком =/