За сколько дней отсутствия тренировок можно утратить мышечную массу?

по моему ты перепутала - о чем хотела спросить и имела ввиду....

видимо ты имела ввиду - "спортивную форму" - тонус мышц, тренированность, физическое их состояние....

масса мышц - зависит от наполненности их жидкостью (кровью), гликогеном.... наполненность кровью в свою очередь от кровяного текущего давления в мышцах (сосудах), химическим составом крови на данный момент ...и бла -бла -бла....
тот кто курсит - знает что у него значительный объем мышц - "временная вода"... такой объем "потеряешь" за считанные дни....

А мышечный объем (масса) - в виде самих мышечных волокон (в сухом количественном "остатке") - так сразу её не потеряешь.... в организме такая штука как метаболизм (обмен в-в влияющий на рост, работу и "разрушение" мышечной массы) - дело "тонкое"... продукты распада - "это еще не совсем та самая мышечная масса"... сама полная замена клеток мышечной ткани из которой состоит мышца - процесс длительный... самое быстрое что в человеке "меняется" - это "кожа" (ну и подобные участки - в органах тела)....

Так что за "фактическую мышечную массу" - можешь сильно не волноваться.... достаточно будет потом провести с недельку восстановительных тренировок, покушать нормально, отдохнуть - и ты опять быстро наберешь форму.... (не - ну если ты конечно не один из тех наших олимпийцев - которых не хотели - но все таки допустили в Рио -тогда оно конечно - набрать форму для того что бы стать олимпийски чемпиёном - может оно тебе уже и не хватит....:)

месяц и более

Больше недели. Это естественно.

Я вот тоже парюсь по этому поводу. Я 6 дней не смогу ходить. Ужас (((