Подойдёт ли программа для тренировок, на набор мышечной массы?

Понедельник – грудь, бицепс;

Среда – спина, трицепс, пресс;

Пятница – ноги, плечи.

Упражнения по набору мышечной массы:

1)Понедельник

Грудь:

1. Жим лёжа

2. Отжимания от пола, постановка рук уже плеч, ноги выше рук (можно закинуть на диван или кресло) .

3. Отжимания от пола, руки близко друг к другу.

Бицепс:

1. Подтягивания обратным хватом, руки уже плеч. ШТАНГА

2. Подтягивания прямым хватом, руки уже плеч. ШТАНГА

2)Среда

Спина:

1. Обычные подтягивания, хват шире плеч.

2. Подтягивания за спину, хват шире плеч.

Трицепс:

1.Отжимания от пола узким хватом.

2. Обратные отжимания.

3)Пятница

Ноги:

1. Приседание со штангой на плечах

Плечи:

1. Отжимания от пола, ноги гораздо выше рук (можно закинуть на кресло, диван) .

Питаюсь 5-6 раз в день, гречкой, творогом обезжиренным+орехами+мед или варенье, яйцами (варёные), подойдёт ли такое питание?

Я вешу 58 кг, сколько мне надо делать жим лёжа?