Дайте пожалуйста эффективную программу тренировок для набора мышечной массы на турнике и брусьях? ...

массу на турниках!? это фантастика! ты гимнастов видел? масса растет от базовых тренировок со штангой-приседов тяг и жимов! т. ч вот тебе программа приседы с турником на плечах и груди тяга брусьев и жимы турника

Я так в своё время тренировался когда не было другого. Можно подтягиваться и отжиматься с грузом на поясе или в рюкзаке.
Вот классная книга Брукс Кубик "Тренинг динозавров",
скачай себе на смартфон и почитай.. И ещё - без приседаний тебе не зарпустить толковый метаболизм в рганизме. Надо ПРИСЕДАТЬ с тяжестями, чтобы мышцы росли по всему телу, в том числе и на руках и груди. Чтобы был пресс надо тоже, как ни странно, писедать. Грубо говоря процесс метаболизма преобразует
питательные вещества в рост мышц, а не жир. Так что без приседа с тяжестыми не обойтись никак..
http://www.zolotoy-muskul.narod.ru/knigi/bb/kubik.pdf

Тут надо своей головой работать. Я уверен, что при должном понимании того, что ты хочешь и при определенных знаниях ты можешь добиться всего чего захочешь. Открывай интернет и изучай историю вопроса. А там голова уже сама будет работать от этого лучше будет только тебе.

ничего сложного. подтягивайся, отжимайся и ешь постоянно. естественно, с увеличением массы количество подтягиваний и отжиманий уменьшиться. приседать не забывай и то ножки тоненькие будут. желаю удачи!

Вряд-ли тебе удастся набрать массу на турниках и брусьях. Иди в качалку и делай базу (жим, присед и становую), часто питайся (небольшими порциями) и хорошо спи.