Болят мышцы после спорт зала?

ходи после полного восстановления мышц, болят микронадрывы мышечных волокон, поэтому и вес не можешь взять ибо мышца не восстановилась полностью

в среднем через день. 2-4раза в неделю. не надо сразу лезть на большие веса. технику надо освоить в первое время чтобы исключить травмы на долгие годы

читай книги .смотри видео, узнавай раз ничего не знаешь

Естественно, мышцы ОБЯЗАНЫ болеть, иначе хреново ты отзанимался! Мышцы обязаны 48 часов отдыхать, поэтому тренируйся ежедневно, но в один день верхнюю часть тела, а в другой день нижнюю и так постоянно.

Первые месяцы, чем чаще тем лучше (только когда не болят мышцы, если продолжишь при болях то можешь их повредить ) а вообще доказано что нужно тренькать 2 раза одну и туже группу мышц в неделю

Это обычная история, когда после спорта мышцы болят. При тренировках идет окислительный стресс, накопление лактата в мышцах, расход энергии. Чтобы снизить все эти неприятные ощущения можно начать по утрам пить Тиоктацид БВ. Он снимает проявления окислительного стресса, уменьшает образование лактата, помогает расщеплять жир и при этом повышает усвоение глюкозы, которая вся перерабатывается в энергию, повышая выносливость. Таким образом повреждений мышц меньше, восстанавливаются они быстрее и при этом лучше сжигаются жировые отложения.

Да, эт молочная кислота.
Молочная кислота, или лактат, образуется в мышцах как продукт обмена в ходе анаэробного гликолиза и вызывает характерное чувство жжения в работающих мышцах за счет понижения pH. Особенно сильно концентрация молочной кислоты возрастает при выполнении упражнений на пампинг, суперсетов, форсированных повторений и др.
Ходи 3 раза в неделю, через день, упражнения выполняй на разные группы мышц.

Ничего страшного. Переболят.

нет как только начинают болеть скорую вызываю