Кардио после силовой тренировки

на массе никакого кардио, тем более после трени! проехатся в спокойном темпе еще можно но явно не 2 часа

дык - чего ж тут плохого то...

он понятно - что если ты профи с прицелом на призы в Мистер Олимпия 2017 года - тогда оно конечно.... ты будешь считать каждую ккалорию и скока раз сходил в туалет (шутка)....
короче - если тв поел нормально так после трени - т. е. восстановил свои утерянные энергозатраты - то почему бы тебе и не прокатиться пару часиков.... главное что бы ты эти пару часов марафон на время не делал и может наверное активно BMX не пользовал до потери пульса и сознания.... а так - если умеренная езда - то думаю - тока кровообращение улучшиться от этого и соответственно обмен в-в... но поять же оговорюсь - если ты не мистер Олимпия и не до потери пульса кататься... ибо если копать весьма глубоко научно, тонко и с полемикой на атлетическом форуме - то оно конечно можно запросто будет найти кучу "но" ...для кардио на 2 часо после силовой вечером....

/...это мое личное мнение и оно может отличаться от мнения других... :) /

лучше в отдельный от силовой день, тем более вы же на массу работаете, мышцам то когда расти, если нагрузки постоянные?

если на массу то не надо