У меня довольно слабая выносливость.

Не каждому надо бегать на выносливость. У тебя строение организма такое. Типа спринтер. А спринтеры не бегают длинные дистанции. Просто бегай кроссики по километру-два легким темпом и не парься. А следующий раз становись на последний этап эстафеты (100м), если быстро бегаешь. У вас ведь шведская эстафета была?

бегай регулярно. Через день по вечерам.

Беги 300 метров из 500 в среднем темпе, а потом взрывайся, т. е. ускоряйся и финиш должен быть твой. А так вообще тренируй выносливость, бегай на более длинные дистанции. Удачи в спортивных достижениях!

Зарядись от электрощитка как Джейсон Стейтэм в фильме Адреналин

бегай 1 км средним бегом
мне помогло

попробуй подобрать правильный допинг, возможно не то принимаешь.

Просто чаще бегай, что ещё можно сказать

Бегай медленно на большие дистанции. Дыхание развивай.

Тренировать выносливость можно так: смотри - идешь на стадион, и 2 мин бежишь в среднем (или даже медленом темпе) потом 1 мин бежеш на максимальной скоросте, потом опять 2 мин медленый бег, потом опять максимальная скорость) через пару дней можешь умложнять задачу) например уже 1 мин медленный темп и потом 1 минута быстрый! Со временем у тебя станет выносливость на много лучше!) Удачи!) (Только так можно заниматся если со здоровьем все в порядке!)

значит ты спринтер

бег в гору поможет, потом когда по дороге бежишь вообще отдышки нету