У меня пару вопросов:
1)Если я перестану тренировать выносливость, то со временем она уменьшится?
2)А если я вдруг потом ее захочу вернуть на прежний уровень, то я буду ее возвращать долго? Работает ли мышечная память с выносливостью или только с мышечными объемами?
3)Выносливость набирается стабильно? Или первый год быстрей, второй медленее третий еще медленее?
P.s под выносливостью я имел ввиду упражнения: отжимания, подтягивания.
Занятия спортом
Если я перестану тренировать выносливость, то со временем она уменьшится?
конечно может а так я не знаю
После перерыва в 2 недели будет уменьшаться и выносливость, и сила, и объем мышц. Выносливость обычно связывают с общим количеством митохондрий в занятых в нагрузке мышцах. В беге это в основном ноги, в подтягиваниях - спина и бицепсы, предплечья и т. д.
Те, кто держат себя в форме постоянно, тренируются без перерывов, а то и 2 раза в день (сплит, разумеется), одну группу мышц - 1-2 раза в неделю, пресс можно и почаще.
Те, кто держат себя в форме постоянно, тренируются без перерывов, а то и 2 раза в день (сплит, разумеется), одну группу мышц - 1-2 раза в неделю, пресс можно и почаще.
Дилмурод Юлдашев
Можно ответ на 2 вопрос пожалуйста, очень важно
она уменьшится, но восстановится сравнительно быстрее по сравнению с вообще не тренировавшим ее.
Просто Александр
62 252
Ну отжимайся, потдтягивайся.... а семья то у тебя есть????
Этим (как впрочем и другим) надо заниматься постоянно
Мой сосед в армии гирями занимался, а через 20 лет пришлось устроиться на вахтовую работу рыть траншеи под кабель на ж. д. По 4 кубометра в день, лом, лопата. Три недели рыл, неделю дома. Втянулся за две недели. Но и год спустя, после недельного отдыха, ощущения в первые три дня были, будто впервые лопату в рука взял.
1. Да. 2. Все зависит от Вашего организма и срока перерыва. 3. Точно не могу сказать, опять же все зависит от Вашего организма, индивидуальных возможностей.
Дмитрий Соколов
8 142
Для начала, что такое выносливость это психология. Сломать себя морально это тоже сложно.
Далее про мышцы, если база то восстановить можно легко . Но вот сходу поднять выносливость не получится даже при нужном функционале мышц. Нужно время перенастроить организм. Лично мое мнение.
Далее про мышцы, если база то восстановить можно легко . Но вот сходу поднять выносливость не получится даже при нужном функционале мышц. Нужно время перенастроить организм. Лично мое мнение.
Ольга Не Важно
5 056
Выносливость нужно тренировать постоянно, если перестанешь, то показатели снизятся. Выносливость с годами сама по себе снижается, но если ты молодой, то вернуться в прежнюю колею будет тебе доступно
так точно
Роман Силантьев
347
Всеравно состаришься
Похожие вопросы
- Я начал тренировать пресс, а результата было 0,перестал тренировать прошло недели две и тут вуаля.
- Как правильно тренировать выносливость?
- как тренировать выносливость и силу!
- Если качок перестанет заниматся, то через сколько времени мышцы и красивое тело уйдут и оно (тело) станет обычным?
- если тренировать каждый день отжимания прям до изнеможения почти то выносливость будет ув-тся?
- Маска за тренировки выносливости - это миф? Кто пользуется в маске для выносливости? Маска для выносливости опишите ее
- Как тренировать мышцы на выносливость а не на вес?
- Если одну группу мышц тренировать не 3 раза в неделю, а 2, то эта мышца не уменьшится? И будет ли она при этом расти?
- Как увеличить выносливость силу и скорость.
- Большинство хочет иметь массу и силу, а не выносливость, потому что ее можно легко демонстрировать в отличие от выносл.?