Как развить дыхалку

тебе нужно развивать не дыхалку а дыхание, правильное дыхание, правильно вдыхать и выдыхать, видишь ли, дыхание во время бега в первую очередь охлаждение
ты можешь пойти на плавание, не вопрос, это поможет укрепить, но какой от этого толк, если ты даже с развитой системой дыхания будешь не правильно дышать. В первую очередь тебе нужно понять свой ритм, каждому нужно дышать по своему, а зависимости от дыхательной системы, я бы рекомендовал продолжить бег, но дышать по другому, к примеру не резко, а глубоко, вдох на 4 шага, выдох на 4 шага, ну или на 3. а лучше найти литературу какую нибудь про дыхание, там детально сказано как раз про бегунов, тебе будет полезно

начинай с клея"момент" развивать

Простой бег, с переодическими ускорениями. И не ты здыхаешь а твоё подсознание, так, что беги и как только почувствуешь, что сложно дышать ..беги дальше и дышать правильно нужно, почитай о дыхании.. У меня ритм дыхания в такт двух шагов, то есть :шаг-два и в эти шаги делаю два выдоха так же и обратно, шаг-два и вдох при каждом, этот вариант задействовую когда уже сложно становится дышать, после чего дыхание как бы стабилизируется и появляется второе дыхание, то есть лёгкие привыкают к нагрузке (этот момент нужно споймать)

просто бегай медленно, но долго. так втянешься.

Через СИЛУ нужно бегать - вот тогда и развивается выносливость! Так же чередовать темп бега - на среднем устал - сбавил до лёгкого восстановился на легком-переключился на быстрый и т. д.
НО ТОЛЬКО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!!!

Скакалкой попробуй, сначала по прыгай 1 минуту потом 2 потом 3 и так до 5 она развивает выносливость т к темп держишь и дыхание сбалансируешь

лучшее средство - плавание и гребля

Каждый день приходить в тренажерный зал и бегать 10 минут на 8 скорости, если ты не подросток!!! Ибо если им являешься, то твой рост замедлится! Лучший вариант это плавание, запишись в ближайший бассейн и плавай себе на здоровье. :)

Бег, плавание, боевые искусства .
В зал по ходи.