Что делать если мышци болят?

Сауна.
Инфракрасная сауна.
Собственная...
==================

пробежку сделать потом в душ

Приседать и пить апельсиновый сок.

Терепеть, так как боль в мышцах - это естественная реакция на нагрузки. Фразу "No pain, no gain" еще никто не отменял.

Полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать, полежать и мышцы перестанут болеть.

Ждать

Сходи в баню, ну или в теплой ванне поваляйся.

боль - это жизнь, сдохнуть можно

Отдохнуть, желательно чтобы ноги были чуть выше головы. На следующий день пройдёт. Просто вы дали очень большую нагрузку на мышцы

Еще походить, слишком мало ты походил.

Все что они пишут это все фуфло. Вообще боль в мышцах - единственная боль которой нужно радоваться. У тебя случился микроразрыв мышц ног и теперь они восстанавливаются, а еще болят из-за накопления молочной кислоты и продуктов энергитического распада. Просто стоит подождать пару дней, никакие "народные средства" эту боль не снимут. Если ты регулярно будешь давать нагрузку на мышцы как ног, так и других, то они будут увеличиваться в объеме и иметь рельеф. Только нагрузку медленно и постепенно нужно увеличивать.

Подрочи мой совет)))))))