Мне 16 боюсь идти в тренажерный зал

а чё переживать? Было бы из-за чего
приходишь и начинаешь занятия с разминки
это обязательно
потом начинаешь работать с малыми весами
и так постепенно, с каждой тренировкой чуть-чуть увеличиваешь вес снаряда и (или) количество повторений

а по технике выполнения - смотри видео на ютюбе или тренера попроси показать

слава богу хотя есть желание.. но должно быть упорство и терпение.. иначе смысла нет.

Занимайся дома. Все упр-я найдёшь в сети.

Книжку надо какую нибудь прочитать Чтобы понять как и что А бояться не надо В спорт3але смеяться и и3деваться над людьми не принято

хм... ну для тонуса, зарядку то делаешь каждый день?
встал с утра, 5 раз отжался, 5 присел, 5 подтянулся, 5 пресс.. и так 3 подхода..
начни хотя бы с этого..

идешь в зал. там тренер есть. его просишь помочь. ничего страшного нет.

Не ходи никуда. Сиди дома и не выходи никуда. А то мало ли.

Сначала определись с целью! Чего ты хочешь? Зачем ты идешь в зал? Сможешь ли пройти путь до конца, не смотря ни на что?

насчёт питания лучше сходи к врачу - диетологу . попытайся найти тренажёрку с тренером который построит тебе программу работы .

Тут все довольно просто: хочешь иди, не хочешь - не иди.

Для этого есть тренер

http://vk.com/rinat_mv. Напиши мне в лс. Расскажу что к чему. Дам ссылки на источники с информацией. Думаю за неделю научишся всему.

найди в этом позитив