Что дает вода, в наборе веса, какую роль она играет?

Вода весит - 1 л = 1 кг.... соответственно... :)))
Чем больше воды в мышечной ткани - тем больше мышцы и человек становится тяжелеееее....:)))

Почти шутка.... Не шутка - для того - кто за пару часов перед выходом на подиум запасается гликогеном - правда в ограниченных кол-вах, иначе мышцы за место объемов - расплывутся и утратят с такими великими трудами наработанную рельефность....:)))

а если серьезно - то после всяких там креатинов, данаболов и просто гейнеров вкусных перед тренью - организм (по разным соответственно химико-физиологическим процессам) - набирая воду в мышечную ткань - увеличивает её объемы - и как следствие - увеличивается мощность выдаваемая "на гора" мышцами - что сказывается на возможности использования бОльших рабочих весов в упражнениях -соответственно отдача КПД на трени выше, - соответственно в восстановительно-реабилитационном периоде (короче во сне) мышцы потом растут лучше, больше, интенсивнее, глубже, дальше ну и т. д.

как-то так

п/с

а вообще (то) вода -это источник жизни на Земле.... без нее ни один химический процесс в организме не возможен (*обменный процесс).... А заодно и электрический (в нервно-мышечной ткани) и еще есть там чего-то.... это так - к слову вообще.... о воде.... в организме... и да - видимо гидравлический процесс само - собой - за счет чего физически сокращаются мышечные волокна в конце-концов.... Производится физическое-механическое действие... на счет "гидравлики" - это мое тока-што-снизойденное озарение "свыше" - в школе точно не учил и в книгах не читал -просто "придумал"... так что сильно не ругайте если чё -кто умней меня ...вот....:)

Вода стратегически помогает худеть. Её избыток способствует удалению солей и прочих шлаков

Вода участвует во всех процессах организма. Как при наборе так и при похудении. При недостатке воды все процессы будут замедляться.

Ты от воды похудеешь, нежели наберешь массу.