Исчез рельеф после начала приема протеина.

Протеин не увеличивает мышечную массу. Это бред. Мышечная масса увеличивается из-за сверхвосстановления, которое происходит после интенсивной тренировки. Если бы протеин увеличивал мышечную массу, то те, кто много едят белка были бы огромными мышечными мутантами, но в реальности от повышенного потребления белка дует живот и может начаться интоксикация организма.

Узнать легко из-за протеина у вас так или нет. Нужно отменить прием протеина и посмотреть что произойдет, если все вернется, рельеф вернется, то протеин способствовал ухудшению рельефа.

все правильно на массе рельеф исчезает. невозможно постоянно его поддерживать, пик формы наступает после сушки выведения воды и жира. а то что кубики заплыли может это гейнер а не протеин. как вариант разбавлять водой а не молоком

Бегаешь? Для рельефа?))) оч смешно...

А ты на пресс упражнения делай, конечно они со временем пропадают, они уменя тоже меньше стали хотя никаких протеинов не принимал.

При чем тут протеин-то, это если бы вы принимали при нормальном строении тела гейнеры, то было бы понятно, а протеин это ж белок и участвует только в построении мышечной ткани, а никак не жировой. лучше перейти тогда на программу https://atletiq.com/programms/&purpose_id=2&gender=2 сушки и жиросжигания.

Ты определись, на массе ты или на рельеф? Разные типы тренировок. Либо масса либо рельеф. Сейчас набери массу, а затем сушись. Если интересно ответь в момент, все распишу