Можно ли употреблять протеин девушкам

его вообще не нужно употреблять! просто ел белковую пищу. Мышцы хорошо росли. Но это многое пропадает, если не заниматься. Да и не это главное. Теряется выносливсть при этом. Но сила конечно растёт.

если она атлет с большим стажем и большим собственным весом и ей трудно получать свою повышенную норму из 6разового питания можно, все как и у мужчин! а вобще масса набирается едой 4-6раз в день а не добавками! протеин это большая доза белка, такой же стакан молока только белка в нем побольше до 90%.начать можно с молока потом детское питание заваренное покруче потом можно и на протеин переходить. сейчас популярны протеиновые самодельные коктейли на основе молока творога и яиц и т. п

Протеин это просто дополнительный белок.
Если при расчете диеты выясняется что у вас в рационе диффицит белка, то протеин будет великолепным решением.

можно

протеин это обычный белок, тот же протеин содержится в яйцах твороге куриной грудке.

никакой фантастической прибавки в наборе массы он не даст, это все реклама.
не тратьте деньги.

А какая разница - девочка или мальчик. Что у них пищеварение чем-то отличается?

Хоть кто может его употреблять

МОЖНО !

Основное потребление белков и углеводов должно идти через обычную пищу, но через полгода занятий можно и вам потихоньку подключить употребление протеинов. Но для хорошего роста мышц нужно пользоваться еще хорошей программой https://atletiq.com/panel/index.php?obj=programms&gender=2&purpose_id=4 тренировок для девушек.