как себя заставить пойти в тренажерный зал, или как избавиться от лени?

чаще смотреться в зеркало.

Психологи считают, что лень бывает разная. А, значит, и один лентяй не похож на другого.
Прежде всего, попытайтесь выяснить, к какому же типу лентяев принадлежите вы (если вы, конечно, себя таковым считаете) , а потом уже, следуя несложным рекомендациям, начинайте борьбу с нею, ленью-матушкой.

Лентяй ослабленный.
Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека.
В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь.
Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать мягкие психостимуляторы. Например, настойки элеутерококка или женьшеня, витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться. Ведь полноценный сон активизирует жизнедеятельность организма.

Лентяй скучающий.
Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди, мероприятия, в которых не хочется принимать участие, – все это усугубляет вашу лень.
С таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше» , отказаться от неинтересного, заняться тем, что вам по душе.
Тогда и лени не будет места.

Лентяй неорганизованный.
У такого лентяя и с энергетикой все в порядке, и делом вроде бы занимается интересным, а вот раскачаться никак не может, не может войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная. Из-за нее вся жизнь под откос может полететь.
Помочь здесь в силах только силовое воздействие над собой. Каждое утро желательно начинать с вопроса: «Что я сегодня должен сделать? » И строго следовать намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах, концентрироваться на положительных моментах. И не забывать хвалить себя за победы.

Лентяй изобретательный.
Этот вид лентяя стоит немного в стороне от остальных своих «собратьев» . Благодаря именно им, таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой – придумал пылесос.
Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Шутка, конечно. Но в каждой шутке есть и доля правды.
Так что, если вы – лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.

А ученые из Университета Ньюкасла, что в Австралии, считают, что леность – не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности – Motivational Deficiency Disorder (MoDeD). Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.
Так что давайте не будем ругать себя за лень, а лучше подумаем, чем мы можем ее победить.
Осознайте главную мысль: для того чтобы достичь чего-то, нужно вложить определенное количество своих усилий. Никогда и никто в этом мире не даст вам ничего "нахаляву" . Никогда! За все нужно заплатить свою цену.

Лень - это всего лишь плод вашего воображения. На самом деле никакой лени не существует. Забудьте вообще это слово! Вычеркните его из своего лексикона. Прекратите себя жалеть! Просто берите и делайте, не задумываясь о последствиях. Глядите не на 5, а на 105 шагов вперед, и у вас все получится!

А напоследок хочу дать вам небольшое домашнее задание: напишите на бумаге перечень тех дел, к выполнению которых вы приступили, но не завершили, вследствие приступа лени. Подумайте: чего бы вы смогли достичь сейчас, если бы не поленились и завершили начатое?

влюбиться или поставить перед собой какую-то цель....

По статистике, каждый второй челвек на планете недоволен тем, как он выглядит, хотя на публике это готовы признать далеко не все. Накопившийся жирок в области талии, осунувшиеся плечи и тяжелое дыхание - вот чем награждает природа, людей далеких от спорта. Но всегда есть выход, и выход этот - тренажерный зал.
Очевидную пользу от занятий в тренажерном зале осознают все, но почему-то не все в них ходят. Причин этому может быть придумано множество, но основная - это, конечно же, обычная лень. Можно всю жизнь прикрываться отговорками типа: у меня нет времени, это слишком дорого, в зале нету нормального горячего душа. Но если чего-то очень сильно захотеть, можно преодолеть любые трудности.

Как все-таки заставить себя пойти в зал, забыть про лень, методично посещать и не пропускать ни одной тренировки? Ответ прост. Развить в себе достаточную мотивацию. Мотивация, если кто не знает, вкратце - побуждение себя к действию. И к такому нелегкому делу, как занятия в тренажерном зале, она имеет непосредственное отношение.

И как же развить, сделать достаточно сильной вашу мотивацию? Методов можно предложить целую кучу, но всё же лучше, если вы их определите сами. Для кого-то стимулом для похода в зал может послужить понимание того, что обладая красивой и подтянутой фигурой, он будет привлекать большее внимание противоположного пола. Для другого поводом для самомотивации может послужить осознание того, что он будет более успешно справляться с житейскими и деловыми задачами.

Многие, я знаю, боятся пойти в тренажерный зал из-за своей застенчивости или боязни показаться там недостаточно спортивными. Но сами подумайте, зачем же вы идете в зал? Правильно, чтобы создать себе отличное спортивное тело. В зале занимаются не ваши враги, туда ходят люди, которые заботятся о своем физическом развитии. Они ваши единомышленники и всегда готовы помочь вам, так как вы встали на верный путь.

Поначалу всё будет достаточно тяжело. Будут болеть и ныть мышцы, будет тяжело привыкнуть к новому режиму работы, надо будет заботиться о правильном питании. Но, вскоре после начала тренировок, вы начнете ощущать неповторимый прилив сил. Ваши мышцы просто будут требовать, кричать о том, чтобы вы пошли в зал. В вашем теле появится ощущение неповторимой легкости, вы с большей радостью будете выполнять стандартную будничную работу. С течением времени вы приобретете красивое и сексуальное тело. Разве это всё не является достаточной наградой за ваш труд и за ваш подвиг - решение пойти в зал?

Если ты хочешь что то в себе изменить, то вперёт к цели, если нет, то смысл от задаваемого вопроса пропадает...

Приложить усили и сказать себе я пойду туда и просто пойти, главное начать, потом продолжить легче ...

Заставлять бесполезно, это должно стать образом жизни

Не надо заставлять! Если нет хорошей мотивации ничего не получится! От силы походишь месяц и всё! Поговори сама с собой, зачем тебе нужно заниматься в тренажерке, поставь цель конкретные.. . настройся ходить хотя бы полгода. А потом уже не сможешь обходиться без этого!
Удачи!
:)

Я себя незаставляю ходить в спортзал, оно мне просто очень интересно и само собой туда тянет, если заинтересуешся каким либо спортом, 1оо% тя будет туда тянуть после нескольких тренировок