Занятия спортом

сколько кг гантели нужно для полноценного занятия спортом парню с 60кг весом?.

AK
Alibek Khibatov
3 386
От 15 кг минимум каждая Лучше сборные брать. А еще лучше записаться в тренажерный зал. Тогда будет полноценно.
ЕС
Елена Скворцова
66 301
Лучший ответ
для полноценного занятия спортом нужны штанга и гантели а также скамьи стойки и турник с брусьями. до 25кг бери на вырост-не ошибешся
Для полноценного вообще штанга нужна. С гантелями базу нормально не сделаешь. Ну это если качаться более-менее нормально. Первое время ещё можно тяжёлые гантели для базы использовать, но это не то совсем. Тогда нужны такие, чтобы можно было вес менять от 2 кг. и до 20 где-то.
А так, если просто чуть-чуть заниматься, чтобы хоть что-то делать, то 2-10 кг., для простейшей гантельной гимнастики этого должно хватить.
Блблбл Блблбы
Блблбл Блблбы
62 099
10-20 регулируемые
Владимир Ли
Владимир Ли
97 378
смотря что вы качать собрались, если шраги делать то можно и 20тки взять, если махи в стороны то кг 5 вам хватит за глаза
KK
Kostyarik Kashutin
84 061
для каждого свой вес, подбирай их, бери разборные
если на массу то ровно столько чтобы max выжимал 8-10 раз 2-3 подхода...
Если тяжело то можешь начать с 10-12 повторений ...
Alibek Khibatov делаю 15 повторений и 6 подходов, но чисто из-за того, что гантели всего 10 кг и тяжелее купить пока не представляется
Возможно оптимальным будет использовать не просто гантели, а гантельные ряды. Предназначены они для использования, как правило в спортивных залах (подробности можно посмотреть тут - http://fitnessport.ru/index.php?route=product/category&path=125_126). Профессиональный гантельный ряд представляет собой комплект из определенного числа пар неразборных гантелей различного веса. Упражнения выполняются с минимальным шагом нагрузки (обычно 1 кг). Один такой комплект заменяет несколько пар металлических разборных гантелей.
Лучше покупать гантели с блинами. Блины по 5,4,3,2 кг

Похожие вопросы