Как накачать попу к лету? Есть 27 недель ( до 26 мая) Хотелось бы накачать попу к лету

Накачать попу приседаниями — легкий вариант. Как накачать попу приседаниями Поставьте ноги на ширине плечи и вытяните руки вперед. Согните ноги в коленях, отведя ягодицы назад. Приседать до конца не надо, достаточно чтобы попа была параллельно полу, при этом колени с пальцами ног должны быть на одной линии. Делайте упражнение медленно – несколько секунд. Повторите упражнение 3 раза по 15 повторов. Накачать попу приседаниями — усложненный вариант. Как накачать попу приседаниями Делаем все точно так же как и в легком варианте, но ноги нужно расставить вдвое шире ширины плеч,

Источник материала: http://freefromfat.ru/kak-nakachat-popu-k-letu.html

минимум полгода. может к лету немного и накачаешь-приседы сумо со штангой, выпады. жимы ногами, наклонные тяги

шлангой и воздухом

Есть ли у вас или нет от природы никак не накачаешь, даже за 27 недель; если зачатки и задатки есть - или к тренеру, он скажет, как .Но это займет не 27 недель, а 2 года.

Ну если сейчас ты "худая" к примеру, то очень даже можно, полгода это срок нормальный. Чисто как совет, к приседаниям и тренажерам на ноги и жопу делай упражнения ещё и на тело выше пояса, типа пресса и спины (хоть понемногу) и бегать не забывай. Сахара помогают мышцам набирать массу, кроме нормальной еды пей ещё сок свежевыжатый пару раз в недельку, и всё будет.

моя девушка сидела на этом сайте, нужно так же подкачать определенные места к лету http://arenew.ru/ вроде как результат есть )) вообщем я доволен, так что девушке смотрите и тоже радуйте своих парней

Приседания со штангой?!