Какие яйца лучше принимать для мышц сырые или какие? И по сколько в день?

куринные яйца и выгодные и самые питательные, есть их надо варенными но не в крутую, минут по 3-5 вари, что касается колличества я по 10 ем в день бывает меньше, так ем уже больше года занимаюсь бодибилдингом считаю их чутли не самым лучшим источнком белка.

варенные! ешь по 2 яйца не ошибешся

ВАРЁНЫЕ БЫЧЬИ. НУ ЕСЛИ КОНЕЧНО НАЙДЁШЬ

сырые усваиваются хуже вареных

сырой яичный белок плохо усваиваится, количество не ограниченно в пределах суточной нормы белка

Много, но тогда Вы можете начать кукарекать... а мышцы всё равно не станут больше..

"Ты, что хилой такой, в детстве яиц мало ел"?-изменённая поговорка.

Сырой белок лучше однозначно. Вареный полупустой.
Но злоупотреблять не стоит, переизбыток белка нагружает почки.

в смятку будет вкусно

Лучше всего делать омлет-болтунью. Я каждое утро по 8 яиц принимаю, приготовление занимает 5-7 минут, удобно и вкусно. Сырые яйца это идиотизм. Главное, что бы не было аллергии.

Лучше всего свари яйца а не сырые ешь.

волосатые

Сырые яйца плохо усваиваются, поэтому лучше будет принимать варенные. Количество приемов яиц должно зависит от твоего веса.
1 яйцо (большое) -6-7 гр. белка. Без использования фармакологии, у человека усваивается не больше 30-40 гр. белка, так что есть больше 4-6 яиц попросту нет смысла. Если у тебя нет денег на другие продукты, то рассчитай потребность белка на весь день и будешь знать, какое количество белка в день тебе нужно.
Формула:
2-2.5 гр. белка x 1 кг своего веса - количество белка для наращивания мышечной массы.