Правда что в бодибилдинге без приседа вообще никак ?

Если начнем разбираться, то мы сразу же начнем понимать, то, что мышцы растут не от того, что они заполняются кровью, а от этого что они обогащаются гормонами. Выброс гормоном, на и сильнейший выброс гормоном, в том числе и собственного тестостерона, происходит в момент сильного стресса организма. Таким сильным стрессом для организма является присед, да и в прочем все базовые упражнения с около максимальным весом. Не зря же среди атлетов есть поговорка, если хочешь иметь большой бицепс, не делай бицепс, делай приседания. Поэтому без приседа в тренировках бодибилдера не как не обойтись. Но, приседать можно по-разному, так как уровень атлетов у всех разный. Так же существует много вариаций приседаний, со штангой на плечах, на груди, над головой. Главное во всем этом, это правильно делать приседания. Как правильно выполнять приседания, вы сможете ознакомиться вот тут - http://gymbaza.pro/14-prisedaniya-so-shtangoy-na-grudi.html Приседайте правильно, приседайте по-разному, найдите свой присед, по любите его.

Правда! и в тяжелой атлетике и в лифтинге, да и в легкой тоже приседают со штангой для увеличения результатов.

очень тяжело без приседа)

В бодибилдинге сейчас и без присяда обходятся- есть много тренажеров для мышц ног.
И вообще сейчас многие бодибилдеры больше на химию опираются, чем на тренировки.
Уважуха тем билдерам, кто тренит по "дедовским" методам. по типу- база (жим с груди, становая, присед) и немного изолирующих по выбранной программе.

Да на хер присесть придётся

Правда.

Если нет мощного опорно-двигательного аппарата то и мышц на туловище не нарастишь.
Нужен и бег, и растяжка. Тогда будет и мясо на корпусе расти.

Жим ногами вполне заменит приседы.

И не только.
Три кита:
*Становая тяга.
*Жим лёжа.
*Приседания.
От этих базовых упражнений растут все группы мышц.
Именно по той причине, (гормональной) которая указана в первом (лучшем) ответе.

В ногах около 60% всей мышечной массы тела + присед даёт мощный выброс гормонов. Самое главное упражнение.

Чтобы исключить приседания, нужно предоставить альтернативу, если она есть, то, не нужны.

Это точно, но можно делать становую тягу 2 вида +на ноги на тренажёре.

Если заниматься профессионально то да, никак, а если для себя, то можна и не качать ноги вообще, я сначала вообще их не качал, и ничего страшного, верх нормальный развил.

Ну можно конечно и без приседов, ну мышцы будут долшье качаться. А должны качаться все мышцы. И эта самая большая ошибка начинающих бодибилдеров, которые думают что нафиг нужны эти приседы.

все тело))) все мышцы)) атлетизм)