Как убрать живот?

так не понятно, подними ещё майку?

кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета

С питанием нужно разбираться...

Самое главное питание ,+ кардио тренеровки

Жир на животе убрать не сложно если ограничить употребление быстрых углеводов, но если вы любите вкусно покушать, то вам просто необходимо делать интервальные кардио тренеровки, которые не требуют много времени. Всего лишь 4 минуты, но жгут жыры на всех проблемных участках тела. Я профессиональный тренер и я вам советую попробовать - это совершенно бесплатно и эффективно. Вот к примеру такая тренеровочка с музыкой и бесплатно. Запаситесь водичкой и вперед, через 2 - 3 месяца при выполнении 2 - 3 раза в неделю увидите результат
Вот эта тренировочка https://www.youtube.com/watch?v=POUlPXYYrPc

Только комплексом мер и за пресс пока забудьте. Это обыкновенное понятие, которое развито у людей вообще не смыслящих в спорте. Если делать пресс и при этом неправильно питаться и процесс похудения стоит на месте, то талия и живот будут увеличиваться в размере. Ведь под жиром будут расти мышцы, так что бросьте пока это. А если и делаете, то только большое количество повторений на выносливость. И вот Вам диета http://gymiron.pro/threads/dieta-sushka-dieta-dlja-sushki-tela-dieta-sushka-dlja-devushek.438/ с ней похудеете без проблем и быстро. Худеть нужно везде, один живот сам по себе не уйдет. Если наладите питание и будите делать больше кардио нагрузок, то животик будет виден. Я эту информацию распечатывал своей и вешал на кухню. По ней составили диету и теперь она от нее не отходит. На диете всегда, но иногда позволяет сладенького, когда достигнет своей цифры в 49 кг. Бзик у нее такой, вот 49 и все, больше не в коем случае.