правда, что качалка негативно влияет на скорость?

много раз слышал, что накаченные мыщцы отрицательно сказываются на силу удара и становишься более неповоролив и медлительным? ходил на бокс 3 года и год назад бросил из-за того, что наш зал закрыли а это был ближайший зал к моему дому (40мин дороги) живу на окрайне города, в этот же год закончил школу и поступил в ВУЗ и времени на спорт вообще не осталось. Сейчас уже освоился, снова хотел на бокс пойти и сдать норматив на МС. сам имею 2-ой разряд но спарринговался к КМСниками и проигрывал и побеждал. но я ставил акцент не на силу а на скорость удара, брал маленькие гантели и каждый день по 40 минут перед зеркалом дома тренировался делая бой с тенью и на скалке прыгал очень, очень быстро да что я только не делал что бы развить скорость (общую). и блин мне удалось но с побочным эффектом я похудел аш на 14 киллограмм за год, весил 70 кг а сейчас 56 кг, причем за этот год (когда я никак не тренился) я ни набрал даже 1 кг даже похудел до 54 кг, при моем росте 177см выгляжу очень худым, хочу набрать вес точнее мыщочную массу тобиш накачаться. Но я слышал, что это отрицательно влияет на скорость, а мне этого ненадо, может тупо набрать вес не качаясь? (поправиться) сам драться на улице не люблю, но очень часто приходиться, вот по этому и вопрос.