Если ты качаешься по программе, все делаешь правильно, но ты по прежнему жирное чудовище знааачит???

Значит хреновая программа

нет просто ты дверью ошибся! от качалки и не похудеешь, вес первое время нормализуется но только немного на пару-тройку кг, и то за счет воды! а худеют от кардиотренировок типа бега и диеты!

Значит надо пересматривать свое отношение к питанию.

главноЕ слово-ЕСЛИ!!!

Значит жри в 2 раза меньше. Это главное, а от качалки ещё никто не похудел..

Значит нужно меньше жрать. Программа твой аппетит не учитывает, если в ней нет диет.

надо менять прогу

либо ты читиришь и выполняешь всё не так

"По программе и все делаешь правильно" - угарнул, спасибо. Нет правильных программ, каждый организм имеет свои особенности и если их не учитывать и следовать каким-то "программам" то ты так и будешь топтаться на месте. Опытные тренера это прекрасно понимают и всегда корректируют те или иные аспекты тренировок, режима, питания. Если твоя цель была похудеть, значит ты не старался. Худеть не сложно, сложно при этом держаться и не жрать лишнего и если ты не способен пойти на такие "жертвы", то видимо это не твое. Лучше купи пивка и ляг на диван..

нет херовый гены

Значит никто и никогда не даст, и девушки никогда не будет.

Значит пора на диету, например на питьевую. всего так надо продержаться 30 дней, но можно и 15, если маленько похудеть хочешь.
правда тебе надо будет совсем отказаться от еды, а пить лишь воду, чай, кофе, кефир и всякие такие ряженки, но можно маленько и бульоны кушать, правда надо сливать водичку (вроде).
йогурты еще можно кушать.
ну и зарядку делать. кардио. вся эта херь, бег, но можно и на месте попрыгать я думаю..
так что садись на питьевую, посиди дней 15, потом на весы и увидишь результат.
в интернете полно про эту диету