можно ли накачаться без протеина?

без протеина-английск. белка нет это необходимая треть нашего питания вторая по важности после углей. без добавок можно но до определенного предела. потребность в белке растет с возрастом, весом и стажем тренировок.

Это Иван Поддубный. Он о протеине наверное даже и не слыхал...

а что спартанские войны или эллинские атлеты протеин ели? или викинги его тоннами жрали. ?

Как надоел пустой треп про протеин. Ну как, объясните мне, как можно накачаться без белка? Бери его в чистом виде или жри бобы ведрами, но без него не будет роста, как не будет огня без дров. Можно подумать Поддубный был веганом.

ну и дебилы же тут все

Можно и нужно. Протеинами посадишь себе печень и кишечник, и побочный эффект есть у искусственных протеинов-импотенция! Поэтому лучше питайся сбалансированно и налегай на белковую пищу-мясо, молочка, кисломолочка и яйцо

Протеин это белок в переводе на русский язык, без него невозможно накачаться, белок надо потреблять по 2грамма на килограмм собственного веса в сутки. Получать его можно и из мяса, яиц и творога и так же из порошка который продается в спорт магазинах. Если ты по протеином имел ввиду магазинный порошок то без него можно накачаться, но ты должен тогда получать норму белка из других продуктов. Надеюсь понял друг?

смотря сколько лет
я ни каких добавок не употребляю
за два месяца накачался хорошо
главное после тренировки 2 км пробежаться надо, при беге после тренировки у тебя все мышцы работают

Можно