Хочу убрать живот

Работать, работать и еще раз работать!

кардиотренировки типа бега, велло, плавания, скакалки неменее получаса и диета

Читаем: http://steelsports.ru/kak-stat-strojnoj-i-krasivoj/

Я хочу стать Халком

живот убирается не столько треней, сколько дефицитом калорий.
низко углеводная диета, при которой калорий потребляемых за день меньше, чем затраченных - единственное решение.
а если ещё и заниматься, то это будет быстрее, а после ихода подкожного жира, ещё и объёмные кубики будут видны.
что до трени, то она может быть разной.
в идеале подойдёт короткая треня 20-30 мин, на одну группу мышц, на 3-4 упражнения, 3-4 подхода на 10-12 повторов.
вес должен быть таким, что бы последние пару раз вытягивать на отказе.
наборные гантели со скамьёй под углом, турник, брусья помогут легко прокачать всё тело.
можно использовать резину с ручками на концах, для блока.
трени можно проводить две ( утром и вечером по 20 мин на разные мышцы).
должно быть достаточно протеина, а углеводы только длинные ( лучше гречка) и минимум.
обязательно витамины и минералы. из жиров омега 3 ( хорошего качества).
для мышц пресса достаточно скручивания как лёжа поднимая верхнюю часть и ноги, так и вися на чём либо.

Рекомендую спортивную программу для похудения - Сушка тела , -в бейте в поисковой строке .
Смысл программы прост : кушать часто, но мало, двигаться ( желательно ) , вести дневник - калькулятор калорий .

Тебе нужно занятся бегом, плаваньем. велоспортом, сократить до минимума поедания сахара, мучного в том числе макаронов. Но физ нагрузки ты должен применять, если у тебя нет противопоказаний по здоровью, например давление, сердечные заболевания и пр.

Рекомендую вам просто считать калории. То есть сколько их в еде rasschitai.ru/kalkulyator_kalorijjnosti_produktov.html и минусуете сколько потратили (бег, плаванье, в общем спорт и мышечная активность)

Поменьше есть любую еду. Тренировки: отжимание, пресс, приседания, прыжки (но только не много, дабы не портить суставы). Жировые клетки высвобождают жировые кислоты только при недостатке питания. Поэтому диета в первую очередь.