Проблема с весом. У кого реально такое было, и кто справился ?

правильно питаться начни

многие занялись силовыми упражнениями в качалке и набрали! я начал в 16 лет 62кг и ростом 182,вырос кстати еще до 190 в тяжелой атлетике развивать силу и попутно набирал вес, сейчас 100.дело это не быстрое но за первый год реально набрать 5-10кг сухой м. массы. делай базу со штангой-приседы тяги жимы для стимуляции обмена веществ и аппетита и ешь чаще 4-6раз в день

Читаем: http://steelsports.ru/pitanie-dlya-ektomorfa/

ДИСТРОФИЮ ЛЕЧАТ УСИЛИННЫМ ПИТАНИЕМ.

жёсткие тренировки и питание помогут тебе

много кушать. увеличивать калории пока вес не начнет расти.

макдональс в помощь, а также пиво 3 литра с рыбкой. и к 50 будет хороший пельмешек вместо преса, как у гаишников.
а если серьезно, то набор массы-это глупо. может и модно но глупо, ибо при хорошем метаболизме в тебе не должно быть много жира, метаболизм-это здоровье. его отсутствие это называется диабет 2 вида, отсюда проблем просто куча у 90% населения после 40 лет.
я тебе бы посоветовал тренировать не массу, а силу.
я в твои годы тоже занимался, ел обыную еду и поднимал штангу. за год набрал только 3 кг.
но при своих 175 роста и 68 кг (в начале было 65 кг) вот сравни результаты что было и стало
было приседал без веса 20 раз, подтягивался с трудом 2 раза, отжимался от пола 10 раз.
стало присед 100кг, жим лежа 110 кг. становая тяга 160 кг. подтягивался 15 раз с привязанной к поясу 30 кг.
это было во времена СССР, что такое анаболики или протеин никто не знал даже.
но своих гармонов было столько что приходилось дрочить раза 4 каждый день.

Есть многоколорийную пищу или же увеличивать мышечную массу.

вермишель ешь по три тарелки большие и на ночь много белого хлеба