Можно ли употреблять протеин?

Все это бред, что протеин вреден и не нужен. Ты можешь пить казеин перед сном, он отлично заменяет творог и в нем много белка, а утром ешь овсянку, в ней много белка. Можно еще попробовать сывороточный протеин. Его пьешь утром, например в 5:30, как я, затем в 7:00 встаешь, КУШАЕШЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО и пиздуешь так на работу или в школу, после идешь на треню и после тренировки пьешь протеин сывороточный и ешь и пьешь не раньше чем черкз 30 - 40 минут.

никак таракан-перехватчик в голове завелся который перехватывает белок из твоей пищи!? срочно избавляйся от него. да новичкам добавки не нужны. они для атлетов с большим стажем и большим собственным весом которым нужна повышенная норма белка. сам посуди кому они нужнее-дрищу подростку с потребностью в 1-1.5гр и весом 50 кг-50-75гр белка в сутки или взрослому 100кг атлету с 10летним стажем-3гр белка=300гр суточной потребности! просто ешь чаще 4-6раз в день и непарься!

можно, но не нужно, если ты не доедаешь то тут только одна причина недостаток дисциплины

как это не будет хватать, протеиновый коктейль делай и всё

Когда захочешь пополнить карманы спортивных компаний своими деньги - купишь протеин.

так а на что ты будешь покупать протеин, если не доедаешь. на эти деньги купи обычной белковой еды.

Почему ты не доедаешь?

Купи сывороточного протеина и казеина и всё сразу пойдёт как по маслу!

Если у тебя недовес, ты хочешь набрать, но достаточно есть не успеваешь, то конечно можно. Позавтракал, выпил протеин, пообедал, выпил протеин, поужинал. Промежуток 3 часа. Можно и один раз пить, если нет времени