Что лучше бег или зарядка? только не надо говорить что всё вместе. Тут либо бег, либо зарядка=)

Всё правельно либо то или другое . Но всё зависет от того чего Вы хотите.. .
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма.

Не обязательно изводить себя круглыми сутками в погоне за совершенной фигурой. Достаточно посвятить 10 минут в день упражнениям, и тело приобретет потрясающую форму. Начиная день с растяжек, можно улучшить подвижность суставов, повысить мышечный тонус и увеличить гибкость тела в целом. Зарядка поможет размять все тело, подготовить его к дневной нагрузке. Хорошенько потянитесь лежа в постели, с этого начинаются упражнения.

В результате регулярных занятий бегом, если суммировать данные, полученные учеными разных стран, нормализуется артериальное давление, значительно снижается уровень холестерина, а это тормозит развитие атеросклероза сосудов и тело будет всегда в хорошей форме.

Бег конечно полезнее и лучше лучше проходит тренировка Мышц! Тренировка сердца легких!
Зарядку то у нас вообще почти не кто не делает да и толку от нее маловато!
Наверно не найдется такой человек, который не собирался заняться бегом, будь-то легкие утренние (или вечерние) пробежки, либо серьезные занятия. Все интуитивно уверены в пользе бега. А на самом деле, какую пользу скрывают занятия бегом? Общеизвестный факт, что бег поднимает порог аэробной выносливости, но если интенсивность бега высокая (например, как при спринте)
Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай» , - гласит древнегреческая мудрость. Бег укрепляет мышцы, тренирует сердце, делает его работу более экономной, улучшает кровоснабжение организма, повышает его выносливость; улучшает коор¬динацию; является прекрасной формой отдыха от умственного труда.

Лучше зарядка!

думаю что зарядка, ну лично для меня-ненавижу бег:))

Тут зависит от Вашего образа жизни, и от преследуемых целей .Если мало двигаетесь, то не удержать формы без пробежек. А если хотите к этому, рельефных мышц например живота, то без физических упражнений не обойтись...

Зарядка, конечно, бегуны идиоты через одного.

в зависимости от условий, что тебе удобней делать

Если хочешь похудеть или че-нить подобное то бег. НУ а если хочешь просто проснутся то зарядка.

это уже сами выбирайте. если не лень каждый день бегать- то пожалуйста, а зарядка- просто стой и занимайся.

мне кажется бег.. . ну все равно перед ним надо размяться.. . ну я лично за БЕГ!!!!

смотря какие цели приследуеш