Занятия спортом
при занятии бегом зарядку делать после бега или перед или вовремя?
вообщем начинаю бегать хачу помимо бега пробежатца передахнуть потягиватца отдахнуть и бежать
Елена Андриянова
839
после
Конечно перед, этим самым вы разминаетесь перед пробежкой
Асель Каримова
3 442
канешно перед бегом. ведь тело - как автомобиль, на прогретом двигателе будет давать больше мощности.
Jumabek Hisamedenov
3 105
Перед бегом разомни суставы, а после бега сделай растяжечку.
Исломчик Сувоналиев
2 287
я бегала просто, добегала до площадки с турниками, там растягивалась, качала пресс, отжималась а оптом бежала обратно
перед бегом всегда нужно немного размяться.. . хотя я, по правде, чаще всего ленюсь и просто иду быстрым шагом сначала) после бега уже дома делаю упражнения на пресс, растяжку, отжимаюсь.
то, что описали вы, очень даже хорошо, если добавить небольшую разминку вначале.
то, что описали вы, очень даже хорошо, если добавить небольшую разминку вначале.
Людмила Афиногенова
1 538
после, сначала бег-разогревание мышц, а потом растяжка по научному так вроде
но лучше 1 км пробежать потом размяться а потом оставшиеся (мы так обычно тренируемся)
но лучше 1 км пробежать потом размяться а потом оставшиеся (мы так обычно тренируемся)
Игорь Симонов
625
перед!!!! это розминка
я как делаю: сначала метров 400 пробежать, сделать небольшую разминку, потом уже бегу, а после бега надо обязательно сделать растяжку, что бы мышцы не болели))))))
Карина Шевченко
419
Сначала бежишь кросс, разогреваешься.. . Потом делаешь всякие упражнения. И потом либо на выносливость (сто метров ускоряешься, сто метров трусцой (без перехода на шаг) , так 3 раза) , либо кросс как заминку..
Дмитрий Макаров
281
Я думаю разницы нет! После бега можно зайти на турнички! Очень хорошо, после бега на перекладине подергатся, разогревшись!
Родничок Мбдоу
255
lutsche pered begom . posle bega lutsche rastazku sdelat.
Женя Федотов
246
Похожие вопросы
- скажите, а при занятиях бегом не уменьшится ли попа? не станет ли она плоской??? и не накачаются ли ляжки?
- можно ли похудеть от занятий бегом? когда лчше бегать? утром или вечером? не накачаются ли ноги? и не уменшится ли талия
- Каков процесс сжигания жира при занятиях бегом?
- Помогите выбрать кроссовки для занятий бегом
- Между занятием бегом и занятием на велотренажере есть существенная разница?? ? +++
- Занятия бегом.
- подскажите,что нужно есть перед и после занятий бегом и в тренажерке???
- Люди, подскажите правильную методику занятий бегом (для укрепления здоровья и развития выносливости) или скиньте путевую
- Спортивную обувь какой фирмы лучше купить для активного занятия бегом???
- Занятия бегом с нуля
eto toze samoe esli ti u4ischsja esdit na maschine i pereklu4aeschsya s 1 na 5 ...
vsö savreminem pridöt....
esli uze na4el sanematca eto pervij schag..