В отказ вредно тренироваться?

Да

скорее да. Минусы:
-техника будит не идеальной, отказные подходы не благоприятно влияют на технику.
-Легко перетренироваться (не угадать с суперкомпенсацией).
-Большая нагрузка на ЦНС (отказ и большие веса, больше 90% от Пм, сильно истощают ЦНС).
-Большей шанс травмироваться (при отказе идет огромная нагрузка на организм, если где-то не успели восстановиться, легко получить травму).
отказ лучше применять в последних добивающих подходах с легкими весами

Чем "сильнее" отказ, тем дольше будете восстанавливаться. И вовсе не факт что успеете восстановиться к следующей тренировке этой мышечной группы.
Последние 1-2 повторения должны быть на грани отказа, но не отказ.

Я как-то постепенно отказался от отказных тренировок. Без отказа можно сделать гораздо больший объем тренировок, дать хорошую нагрузку на мышцу, и при этом не убиваешь ЦНС. Отказ, конечно наступает, но после 7-10 подходов, и это мышечный отказ, а не отказ ЦНС. И после тренировки чувствуешь себя бодрячком, с приятным чувством нагруженных мышц.
З. Ы. Тренируюсь натурально.

отказ не нужен с большими весами. меньше объема выполнишь. а объем главное. общий тоннаж. с легким весом на добивание в конце упражнения отказ можно.

Если все правильно делать, то будет польза от отказа. Если неправильно использовать отказ, то будет вред.

Отказ, это мощный сигнал организму к росту.
Но согласен, он сильно угнетает ЦНС.

Тренировки в отказ это суровая необходимость натурального спортсмена. Главное подойти к этому с головой и хорошим страхующим!

в разумных пределах можно