реально ли накачаться если не соблюдаешь питание? Сладкое мало ем, фаст фуд тоже, просто некогда готовить, ем мало

Надо съедать как миниум 1,5 грамм белка на вес тела.
Например, если вы весите 60 кг, то вам надо съедать 90 грамм белка и т. д..
Без белка вы не накачаетесь! Наоборот, может стать только хуже.
Белок можно получать из следующих продуктов:
В 100 граммах творога содержится около 15 грамм белка.
В одном куринном яйце около 8 грамм.
В мясе 15-30 грамм.
И т. д..
Посмотрите в интернете продукты богатые белком.
Да и советую посмотреть каналы на ютубе по бодибилдингу и питанию!

НЕТ! намного труднее! есть нужно часто 4-6 раз в день с упором на сложные углеводы гарниры каши и легкие белки-птицу рыбу яйца молочные и др

Нет. Откуда организм должен брать строительный материал для наращивания мышц, если ты ему его не даешь? Хавай

Жри подлец! но не перегибай палку! Все иди ебашь.

Мне не понятно, что вы подразумеваете, под понятием, ем мало? Едите два раза в день или же едите три зернышка за весь день как Дюймовочка? В наборе мышечной массы необходимо понимать и усваивать тот факт, что мышцы начинают расти при общем увеличении метаболизма в вашем организме. И как вы наверняка сами понимаете для, того, что бы выросла стена, необходимо подвозить кирпич и цемент, в том количестве, в котором вы хотите видеть стену построенную вами. Проще говоря, хотите большие мышцы надо много кушать. Без еды вашему организму попросту не откуда брать строительный материал. Если у вас нет возможности кушать часто в течении всего дня, то вы можете кушать как кушают борцы из страны восходящего солнца. Два раза в день, но помногу. Проснулись утром, скушали много, вернулись домой, перед сном, скушали много. Если еще при этом вы будите хорошо и качественно заниматься в тренажёрном зале, по правильной методике - https://gymbaza.pro/669-mft-28-metodiki-trenirovok.html то успех не заставит долго ждать.

Прицепи да, но кучу болезнь заработаешь.