Сильно хочу похудеть

сугубо мое мнение: 15 лет - возраст полового созревания, типо "гадкого утенка", могут быть непропорциональности в теле, годам так к 20 они выравниваются, но... 1) играет роль наследственность (если в роду есть такое же у пап-мам-дедушек-бабушек), то надо заниматься; 2) твой образ жизни - большой живот, как я думаю, от сидячего образа жизни - надо менять образ жизни.
в любом случае надо меньше кушать и по расписанию, не жрать много сладкого, не прогуливать физкультуру в школе, и сначала надо похудеть - не быстро, за 2 недели голодовки, а постепенно, хоть месяца за 2 - а то будут растяжки, потом, когда организм привыкнет к новому образу жизни, и новому режиму питания постепенно добавлять физические нагрузки - ходить пешком, а не возить свой живот и жопу на транспорте, почувствуешь, что ходить пешком мало тебе - иди бегай на стадион в меру возможностей, опять станет мало - больше бегай, в это же время отжимайся, качай пресс, когда более менее привыкнешь (1-1,5 года) можна пойти и в тренажерку, вот сейчас сразу идти не советую - организм не вырос, органы и части тела растут не с одинаковой скоростью - можешь навредить себе

или или. или качатся или худеть. летом худеть легче а зимой набирать. т. ч летом худеем а осенью начинаем качатся. худеют от кардиотренировок типа бега неменее получаса и диеты. качаются силовыми упражнениями со штангой, набирают от избытка калорий