хочу похудеть.

диеты деляться на монодиеты и низкокалорийные.

первые опасны ввиду дефицита некоторых элементов- например жрут одни яблоки или один кефир.
это облегченый способ полного голодания- но почти одно и тоже- сильный стресс и недостаток веществ приводик к кратковременому нарушению обмена вещест и
к эфекту худения. не рекомендую такие худения, разве что после праздников. если переел вчера, то сегодня можно на одном кефире посидеть.
раз в месяц можно.

вторые диеты больше правильное питание- но сокращают колличество углеводов. тоесть мучное и сладкое вообще исключают.
в результате люди очень медлено худеют, но без побочек. нет всяких наборов массы или сушки.
равномерный и постоянный не большой, но главное он есть -прогресс

зачем заниматься спортом?
потому что при худении горит не только жир, но всегда горят мышцы, которых и так мало, ну и вода уходит.
если худеть без занятий- наступает дистрафия и в результате начинаешь болеть. жир не может уйти просто так
и жир и мышцы- это питание для клеток. сокращая питание- ты лишаешь питания всего тела.

после занятий спортом кушать сразу мясо надо- это пойдет в твои мышцы, а когда худеешь просто меньше кушаешь и сгорит жир + то что накачал,
но в общем результат будет уменьшение веса без болячек, и будет легко худеть натурально без побочек.

Ничто не работает по отдельности. Диета и тренинг должны дополнять друг друга.
Современные диеты это бред сивой кобылы. Каждый приём пищи должен содержать равное количество белков, жиров и углеводов. Если этим пренебречь, возможны всплески жирообразующего гормона инсулин. Что обязательно приведёт к росту жира.
Нет хороших диет, у каждого человека должна быть своя идивидуальная программа питания.

Лучшая диета- многочасовые занятия спортом или тяжелым физ трудом. И после 6 не есть. (Мне помогло)

Просто занимайся спортом)
Тренировка и для тела и для воли)