Если пить протеин после работы, поможет набрать массу?

наврятли стакан протеина тебе поможет, нужны упражнения, питание и режим

протеин пьют атлеты с большим стажем и большим собственным весом которым нужна повышенная доля белка в суточном рационе. масса растет от еды 4-6раз в день а протеин это всего лишь добавка Белка к рациону. т. ч не растолстеешь но и мышц особо не наберешь, для этого нужна работа на массу

Неа. Толку не будет. Или нормально заниматься и питаться либо вешапться

турник обязательно сделай дома. невероятно полезно просто висеть для восстановления позвоночника, тем более тяжести таскаете. по мере сил, можно подтягиваться. обычную домашнюю еду ешьте.

Протеин пьют в основном качки, причем в тренажерном зале. Эффект от протеина будет только тогда, когда ты будешь заниматься в тренажерке так, чтобы у тебя чуть-ли в глазах не темнело. (преувеличил, но чтобы вы поняли). Один стакан протеина грузчику - не более, чем пердеж в лужу. Любому человеку для нормального результата и небольшого прироста мышц даже целой пачки КАЧЕСТВЕННОГО протеина не хватит. Надо упаковок 5 (больших) . Опять же, КАЧЕСТВЕННОГО. Популярного. Ты и без протеина сильнее станешь, просто если будешь его употреблять, эффект будет немного быстрее, но так же ты потеряешь эту силу тоже быстрее (в тренажерке). Это уже детский сад, надо в тренажерку ходить и протеин не пить, иначе быстрее результат уйдет, если перестанешь заниматься. Его пьют, если надо срочно на выступление, и причем не за один день. Нету времени и желания, силы воли на тренажерку? Значит о какой-то силе и речи быть не может. Ничего не бывает за просто так. Проще говоря, только зря бабло потратишь.

От того что ты таскаешь тяжости на работе у тебя не будут руки бгльшыми - протеин это белок ...Нужно в зале заниматься я вот один месяц работал грузчиком и после работы через час шел в зал