что делать вот уже как 7 месяцев подтягиваюсь на турнике но результаты не значительные

организм привыкает к нагрузкам, нужно для развития увеличивать вес (подвешивать дополнительный). Как вариант-периодически делать шоковую тренировку, с предельными весами и количествами. Смотреть на состояние здоровья

Если подтягиваешься более 10 раз, то вешай груз на спину. Тренироваться более 2 раз в неделю крайне не советую. Ну а пока понизь нагрузку, 4 подхода за 1 тренировку, 2 такие тренировки в неделю (в каждом подходе обязательно отказ должен быть). Также возможно ты ешь недостаточно белка. Идеально будет потреблять 1.5 грамма на килограмм веса, и углеводы обязательно, но адекватно, чтобы не голодать короче

Ну по своему незначительному в общем то опыту, скажу, что причина может быть в вредных привычках, в первую очередь алкоголь, он не даст толком мышцам вырасти, курение, но уже не так, плюс питание, нужно полноценное питание, я не говорю о каких то спортивных диетах, которые помогают нарастить мышцы. Просто нужны салатики, мясо, фрукты, различные каши, типа гречневой, рисовой, грецкие орехи в конце концов. Объясню проще, разве среди сельских ребят много доходяг? Питание и нагрузки, и вуаля. Насчет брусьев, какая разница что вы только 2 раза можете, я весной начинал с 2-3 раз по 1 подходу. Мышцы перенапряг, зажили, потом опять на брусья. Поздней осенью я уже мог делать 10 раз по 10 подходов. Если вы занимаетесь на брусьях с желанием, выкладываясь по полной, с вас никто смеяться не будет. Разве что совсем придурки. Если видно что человек не может много сделать, но старается, выкладывается на все 100%, не филонит, не прогуливает, то это внушает уважение, уж поверьте. Нормальные люди подумают, салага, я тоже таким был. Раззнакомитесь с ребятами, думаю там найдутся ребята которые тоже начинали как и вы. Тут все ок. Переживать не стоит. Никто вначале не ставил рекорды. Насчет результата с подтягиванием, что конкретно не видно, мышц, или же результатов в числовом эквиваленте? Если мышц, то они в первую очередь укрепляются а не растут, это тоже очень важно, если количество хромает то даже не знаю, может плохо выкладываетесь? А насчет груши 15 минут в день, и три раза, мне кажется нагрузка маловата. Но я грушу не бью, может и ошибаюсь. Как то так.