Болят колени с внутренней стороны сразу под чашечкой после бега.

Артрит

сходи к врачу, вполне возможно что у тебя артроз коленного сустава. Вопреки распространенному мнению бег не такая уж и полезная штука, как минимум для наших суставов, сильная ударная нагрузка. Что бы эту нагрузку минимизировать то надо научиться правильной технике бега и приобрести хорошую обувь для бега

в этом и проблема бега, что перегружаются суставы, связки, мениск. в основном страдает, коленный сустав. даже от силовых нагрузок (жимы ногами, сгибания ног на бицепс бедра) нет таких проблем и они еще и подлечивают сустав так, что боль потом проходит. просто во время бега на одном колене возникает нагрузка примерно 300 кг, вот и думай. поэтому и кроссовки для бега тщательно подбирают, такие у которых наиболее толстая амортизирующая подошва. многие к 30-40 годам перестают бегать именно из-за коленей. замена бегу спортивная ходьба или скандинавская ходьба, или эллипс.
могу посоветовать принимать желатин (в инете есть рецепты, там на день 1-2 ч. л разводят), в нем коллагеновые вещества, образующие хрящи.
а так если нужно обязательно сдавать на время бег и нужно обезболить, то перед сдачей принять что-то обезболивающее типа аспирина или др.

Правильнее было бы указать возраст, но тем не менее предположительно можно сказать:
1) При такой реакции на бег бег нужно прекратить и вылечить артроз коленного сустава, потому что в противном случае происходит стирание коленного хряща и ускоряется процесс артроза, после излечивания артроза бег можно продолжить. Сам бегаю. У самого так было. Излечился. Продолжаю бегать. Про это мало кто знает. При мне спортсмен жаловался своему тренеру на боль в коленке, тренер не знал, что ответить.
2) Боль, возникающую при движении, пытаться заглушить движением, - глупость неописуемая. В твоём случае происходит стирание хряща, обнажается кость, - то есть усугубляется артроз. Этого делать никогда не следует. Артроз нужно лечить, а не усиливать.
3) Двигаться надо для здоровья, а не для того, чтобы произвести фурор и кого-то удивить. Источники многих болезней- это максимальное напряжение, и особенно на неподготовленный организм. Соревнования надо избегать.
4) Применение обезболивающих, - это тоже самое, о чём я уже сказал- вы не будете чувствовать боль, когда будете стирать свой хрящ и усугублять артроз
5) Заказать инструкцию по избавлению от артроза можно здесь: Одноклассники Юра Футман Группы Артроз коленного сустава- как избавиться.

В Случае Если ноют суставы, рекомендую никак не жалеть 160 руб. в крем, функционирует хорошо также стоит мало. Вот ссылка на сайт_https://shoptoptovar.com/page/f5ed535c58557e1b8f108565150650a1e0492214/
P.S. Ссылку надо скопировать без "_" и вставить в строку поиска. Всем здоровья!:)

Мовалис хорошо обезболивает. Я прям в сустав колю. Через полчаса уже никакого дискомфорта нет. Но с одного обезболивающего вам ваши проблемы не решить. Только к врачу