Как часто стоит переходить на программы на силу, взрывную силу и выносливость?

макроцикл от 1.5 до 3 месяцев. взрывная сила кстати Особо ненужна если не занимаетесь чисто тяжелой атлетикой. хотя очень полезная как и плиометрика но периодически и в малом обьеме. т. ч месяца раз-два в год достаточно. билдеры занимаются примерно так осень масса зима сила т. к масса сама растет, весна масса и лето-пляжный сезон выносливость. у лифтеров и штангистов по другому, больше упор на чередование нагрузок и на выносливость им не нужно заниматся. обратите внимание что у билдеров многие достигли большего успеха потому что ранее занимались тяжелой и лифтингом начиная со Шварца и его друга Ф. Коломбо! а многие и совмещали

нужно что то 1 выбрать, и чем больше направлений, тем меньше результат в каждом

Кому чё во всех направлениях ты идти не сможешь, но парочку приемов на показуху взять можешь.
4 направления:
Сила ( силовые показатели)
Статитка ( однотипные напряжения / неподвижные)
Выносливость ( долгие трении обычно совм. с другим направлением)
Динамика ( взрывная сила)

Обычно не больше 2 на должном уровне.

Тренируй, как тебе удобно, можно вообще все в 1 тренировке, как тело выдавать будет.
Обычно динамику после веса легче тренить тобишь после силовых. Статику лучше в само конце, Выносливость сама по себе выработается время трени нужно увеличивать и работать упорно.

Зачем?