Как развивать взрывную силу которая нужна для динамики ?

нужно делать взрывные движения (повторения). и смотря что вы хотите так развивать - в каком-то конкретном движении или все тело?
если это допустим прыжок, то делаем как и в силовой тренировке, например 5 подходов. в каждом повторении нужно сделать взрывное усилие (очень мощно и быстро, как устанавливаем рекорд) и в подходе 4-10 таких прыжков. получаться поначалу будет мало похоже на взрыв и медленно, но самое главное, что вы знаете, что сгенерировали такой импульс.
если все тело так хотите развивать, то на силовой тренировке просто делаем все упражнения взрывными повторениями (или подход взрывной, подход медленный чередуем). со стороны оно может выглядеть не по взрывному, но вы должны чувствовать, что преодолеваете сопротивление именно взрывом (мощно, не расслабляясь ни на миг и как можно быстрее и резко).

тяжелоатлетическими упражненими-рывок и толчок

для развития взрывной силы нужно делать упражнения с большим весом и маленьким кол во пдходов

из учебника на фото:
Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т. п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение, преодолеваемое спортсменом (например, при подъеме штанги на грудь), тем большую роль играет силовой компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании копья) возрастает значимость скоростного компонента. К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т. д.)
Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила — это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила — способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.