Боль в мышцах после спортзала

у всех по разному болят после тренировки - у одних на следующий день, у других на второй день приходится пик боли, у третьих после тренировки уже к вечеру болит во всю. все очень индивидуально, у всех разных обмен веществ (быстрый/ медленный).
я 27 лет уже тренируюсь и у меня тоже на второй день болят. а по поводу причин этой боли разные мнения - или болят микроповреждения тканей, или остаточные продукты распада молочной кислоты так взаимодействуют с тканями.
массажем, самомассажем быстрее все выводится.

бывает болят через день-организм сам пытается справится и сдается когда не получается. наблюдается на крупных мышцах типа ногах спине

большая нагрузка

бывает и так

Перенапряжение. С тренером надо. Нормальным.

Может быть дело в неправильном отдыхе. Надо хорошо спать. Спальня – место, где отдыхают, набираются сил для нового дня. Поэтому купи себе хороший матрас или кровать с ортопедическими свойствами - http://beldrevmebel.ru

Если на второй день вы активно использовали эти мышцы в ходьбе, движениях и т. д., то болей почти не чувствуешь, а когда сидеть или не напрягать эти мышцы, а потом вдруг встать и пройтись, вот тогда чувствуется боль. Суть в том что мышцы когда двигаются, они разминаются, а когда их не разминать они застаиваются и боли ощущаются сильнее.

Логично, что после нагрузки большой.

Ноги чувствуются через день после тренировки)

Молочная кислота, бывает

как мне это знакомо ((