Бег на физре, что делать? СРОЧНО!!!

медитацию сделай и выпей обезбаливающие и все ок

Херня пройдет.
Мышцы разомнутся - боль отступит.
Иди не стони.
Это хорошая боль, правильная.
ты стал немного сильнее.

Массаж быстренько и таблетку аспирина

Нужно разработаться. Так всегда бывает. До урока физры пробегитесь, поприседайте, попрыгайте. Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее пройдет боль.

Прогулять физ-ру святое дело!

отпроситься у учителя

Медитируй и воспевай мантры )

перед бегом и после бега нужно разминаться, разгонять и разогревать кровь в прямом смысле

ни один спортсмен перед тем как заняться спортом без разминки не начинает, т. к. можно даже получить травму без разогрева мышц

освобождение возьми в медпункте
наври что нибудь

Массаж икр

на физкультуру нельзя, пойдёшь получешь заболевание колен! Я преподаватель знаю что говорю-сиди дома-покой коленям!

У меня после бега неделю колени болели, сейчас уже полегчало но ходить пока дискомфортно, завтра наверное в больницу пойду, может что припишут. Такое часто бывает если от не привычки нагрузку дать. Нужно желатин кушать, там холодец, кисель и т. д. чтобы смазку в колянях восстановить. Но я мазал колени Диклак гелем.

крем обезболивающий какой-нибудь, типа нурофен геля ( можно с 12 лет).
но на физ-ре во время разминки боль пройдет. физ нагрузка обезболивает .
но лучше мед пункт зайди, может освободят. по хорошему то между тренировками должен быть хоть день отдыха.

умираю курить хочу..