Вопрос про спортивные тренировки!!

каждый если день тренироваться, то похудеть, то можно, но здоровье будет ухудшаться. организму нужен день на восстановление. каждый день он только тратит свои ресурсы, а это снижение иммунитета, перегруз сердца и суставно-связочного аппарата. у Джилиан Майклс тренировки без весов, больше на выносливость, а это наподобие кардиотренировки, то же что и бег. а кардио по нормам можно делать через день по 40-60 минут. вот тут сами и придумайте как вам лучше. можно в один день утром пробежать 30(40? если 30 очень мало) минут, а вечером упражнения 30(40?) минут. следующий день отдых. или вечером 30(40?) мин бежим + 30(40?) мин дома упражнения и так через день отдыха.

бегать то можно можно и заниматся если есть силы и энергия. НО как вы сможете перекачатся от таких занятий!? если делаете все наоборот сжигаете мышечную массу-не даете ей востановится не то что расти! в среднем занимаются через день как бегом-так упражнениями

смеятся где?? не можешь ты правильно питаться уже по определению.

лучше всё таки через день бегать такое время, а мышцы должны отдыхать в зависимости от их повреждений

фуллбади 2 дня
сплит неделю

Не беспокойтесь, не перекачаете.
Чтоб хоть как-то накачать ноги, надо бегать ускорения.

2 дня на восстановление
час бега ты не выдержишь
у меня беговая тренировка длится 40 минут а ты явно новичок